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--(武式太极拳第六代传人卞锦祺先生记录 段陟先生编辑校核) 一虚实与八面支撑 太极拳从无极开始无极是思想准备思想集中后不可分散)分阴阳即 是太极阴阳是交换相济的一个身体半身是虚的半身是实的。例如虚实各 有五十斤虚的是气实的是劲虚的五十斤气交给实的则实的就成为了一百 斤这样讲虚的半边岂不是空无所有了呢不是而是与此同时实的半边也有五 十斤劲交给虚的虚的也就有了一百斤的气。 一站立即意识到身前身后各有一尺的放长当然,左右也是如此自己置身 是在十字中心同样再加上一个十字交叉在一起自身则在八个头的中心这是 八面支撑的起源。 虚实分好后方向又有四正四偶就是说有了八个头自身放在八个头的中 心点并且是八不依靠既在中心又要正中不偏不倚这八个头是长短相等的。 中心是以腰为中心计算。如果是正方向的改为斜方向时并不是把正方向搬运到 斜向而是从正改斜时身体不要转动只要意动即可。以斜改正时也是如此在 八个头中以一条线为主其它七条为辅一条放长七条同时放长前进放) 时一起跟上后退收)时由一条和七条同时收聚在一起。这样就没有前冲俯 后倒仰之弊此拳有理论又有实质又抽象又形象此拳不以拳为主是以理论 和实践为主理解出来之后就有敏感性它又是艺术性艺术全靠动脑筋以上 这些也可以不用它单纯活动活动对身体健康有好处。如用于对抗技击知已 知彼才能胜。有力无艺术不一定能胜无力有艺术不一定败艺术不同于技术 技术有设计图应付人要灵活要旋转自如太极是双方面的从不单讲一方。 如有上即有下有左必有右等等都是相对性如果为主的一条线放长则其它 七条线也相应放长这是一致性的如以左懒扎衣为例在一头向东南方前进时 要一同跟上七个头向西南方时也同样跟上七个头亦即在一个开大时七个也 开大。退后是收是以后背为主带头收任何一条离腰远了都不对,八面支撑 缺一不可很多东西从阴阳中产生再说后退是收要以后腿为主又如向东南 进一丈东南要听西北收回它一丈不可收回下)九尺这叫做一动无有不动 也叫前进后退都不顶不丢。 八面支撑有四正四斜八个方向四正不可占据四斜四斜也不可占据四正 各行其道,不能彼此交替或把身体搬来搬去。比如从正面打向斜角时。正面 仍然存在不可把正面搬到斜角去也不可把斜角搬到正面去的。 八面的中心是以腰为主为出发点八条线只有一条线为主其余七条线为 辅。一条放长时其它七条也相应放长。放长是”开”是”呼”如一条线收短 则其它七条也收短收短是”聚”是”吸”但是辅线的七条不可为主“聚”是 聚在一起聚在腰里命门为主)本期重点讲八面支撑下期打算谈谈”空” 与”松”的关系。 二刚柔与空松 现在讲讲刚与柔空与松的关系刚和柔是分不开的但它有主次之分刚 为主以刚带柔因为骨头刚)在肉柔)的中间骨头在肉内内为阴为精神 以阴带阳所以骨为主动。比如手的向下按是骨的主动肉是懒的懒扎衣的名 称已说明肉要懒肉不能主动不能以肉带动骨有所谓骨肉分离之说)。肉 既不能主动而精神骨)又要不能外露因为精神是产生在肉里的骨头肌肉 是柔是被动的以刚带柔既精神”骨”带动肌肉。 “空”与”松”要区分开来肩松沉下来手指会发胀这是正常的现象是 对的。还有肩松了就有上升和高大的感觉这都是合乎要求的。肩还要经过后面 背肌往下松初学时肩松不下可以呼一口气就能松下但这是暂时的往后 必须在放松肌肉时的正常自然呼吸。 腹松也要通过腰腹松可使身躯全部肌肉松松即是沉相对地讲即是骨的 上升也是意的上升能够沉降肌肉就能有骨头包括脊骨的上升。因此骨头 在肉的松沉的同时也就飘起来了。这叫做有降必有升也叫做有下必有上要使 |
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