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2017年9月7日 今日白露 白露简历 中 文 名：白露 外 文 名：White Dew 代表寓意：天气已经转凉 气候特点：气温迅速下降、绵雨开始，白露是全年昼夜温差最大的节气 后一节气：秋分 风俗活动：祭禹王 风俗食物：清茶、米酒、龙眼、番薯 三 候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞 养 生：预防秋燥、滋阴益气 一候 鸿雁来 鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。 二候 玄鸟归 玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。 三候 群鸟养羞 三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也。养羞者，藏之以备冬月之养也。此为群鸟把食物藏起来以备过冬。 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的进补食品。 白露 衣 衣——早晚及时添加衣服。 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。 白露 食 食——注意营养养肺润燥。 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以滋阴润燥为主。 白露时节，降水减少，天气干燥，身体易出现“秋燥”。福牌阿胶性平味甘，是常见的中药保健药材，具有滋阴润燥的功能。秋冬进补可平衡阴阳，调和气血。临床研究发现，阿胶有补血养血、滋阴润燥，增强免疫力、减少疾病的作用。白露进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。 白露 住 住——夜晚睡卧不可贪凉。 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。 因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。 白露 行 行——外出锻炼要动静结合。 秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
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