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身体的健康、寿命的长短都受到很多因素影响，环境，饮食，疾病和基因等都是影响男性寿命的因素。对于我们来说，能过百岁就已经算是高寿了！而男性平均寿命要比女性短5年左右，男性的生活压力大，饮食不健康都是主要的原因。 据数据显示，男性的平均寿命只有77岁。而男性的健康，能从身体的特征和日常生活的事情看出男性是否健康。 1、腰围小 人到中年，难免会发福，但这种腹部发福的男性不健康。腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显，但是腹部脂肪堆积严重。这类人患脂肪肝、糖尿病、心脏病和癌症的风险都要高于常人。所以说，如果你的腰围没有明显的赘肉，说明你很健康。 2、热爱工作 一份付出一分收获，工作努力的人最终不仅收获金钱同时也收获幸福感，有调查显示，事业成功者不容易早亡，而且家庭关系和睦，幸福指数高的男人，身体都会健康。 3、坚持运动 现代社会男 性生活压力大，一个家的重担抗在身上，经常没有时间健身。但是即使是这样，也要坚持运动，这样才能够拥有健康的身体，做到延缓衰老的效果。 4、活到老学到老 多看书学习，可以做到心平气和，拥有良好的心态，可以做到静态养生，延缓衰老。尤其是男性，因为男性拥有大量的雄性激素，容易冲动和好斗，选择多看书学习可以缓解好斗之心。毕竟技多不压身，活到老学到老。 5、性格开朗 所谓“笑一笑，十年少”，这不是一句空话。一个好的心情，可以成就一个健康的身体。科学研究证明，人的心情好坏，可以影响到身体器官的活跃与衰弱。性格开朗的人群比心情易发怒的人群的平均寿命多15岁。 而大部分的中年男性有着很大的啤酒肚，这都很常见。而青年人群中竟然也有这很大部分的人都挺着大肚子，这是怎么回事呢？原因就是，这部分的青年因缺乏锻炼，而导致湿气的入侵，水湿运化不良就会导致淤积在身体内导致腹部出现赘肉。 湿气的 来源有很多，一是外部的因素，二是不良的习惯。这些都是导致体内湿气重的原因。所以想要祛湿可以从膳食方面帮助我们调理，祛除湿气。 1、膳食养生 【薏米红豆粥】【薏米山药粥】 材料：薏米120g、山药60g、芡实15g、枸杞5g 做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。 功效：健脾祛湿。薏米性凉、味甘淡。具有健脾、除湿、利水等功效，是我们常吃的食物，也是常用的中药，不论是用于滋补还是医疗，作用都是十分温和的。而红豆入心，也是我们常吃的滋补食品，所以两者加起来，能达到一定的祛湿作用。 2、泡脚养生 脚是人体的第二个心脏，泡脚则是保护我们第二心脏。睡前泡脚，会促进血液循环，能够改善我们的睡眠质量，对于失眠的人来说，泡脚是最好的安神药。通过泡脚来改善体质，增强身体的抵抗力。泡脚可以促使发汗，从而排出湿气。 |
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