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肾：作为五脏中一员，对人体的重要性可想而知，人随着年龄增长，肾虚都是较为常见的，尤其是男人，今天小编推荐几道食材来养肾护肝: 中药材类(多数为煲汤食用) 冬虫夏草：此药料功效较好，可强壮肾精，保肺益肾，适合肾虚人群使用。 枸杞：是补肾养肝的好材料，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，还有延年益寿的功能。 山药：通常煲汤较为常见，也能炒来吃，可以健脾益肾，补虚固精，肾虚的人群适宜经常食用。 蔬果类 桑椹：这种在乡下较为常见的野生果，不但有补肝益肾，还能滋阴养颜，肾阴虚亏人群尤宜食用。 核果类 栗子：这去皮较为麻烦，但能宜肾养阳、补脾健胃，肾虚腰痛者最宜食用。 芝麻：尤其是黑芝麻能润肝肾、头昏耳鸣、腰酸腿软，发枯发落及早生白发等肾虚人群皆宜食用。 猪肉类 猪肾：猪肾煲汤食用效果更佳，可以补肾虚，主治腰酸背痛、盗汗、遗精，是治肾虚导致的耳疾的食材。 骨髓：煲一锅猪骨不但能润肺补、肾面色红润还能让肌肤润泽，适宜肾虚体弱、精血亏损人群食用。 |
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