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生姜，在我们生活中并不陌生。而且，在日常生活是脱离不了它。它可以当做药，又也可以当调味料。俗话说“早上吃姜，胜过参汤”吃姜对身体是有好处的。其实，生姜除了当调味料之外，我们还可以用来养生，怎么养生你是否知道呢？也就是泡脚。  对于某些睡眠不好的朋友，只需要持用生姜泡脚半个月，就会发现身体出现自己的睡眠渐渐的好了，用生姜泡脚胜过“灵丹妙药”而且效果又好，泡脚的效果还不止这些，那么我们先来了解一下生姜。 生姜泡脚好处 生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经；具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效；主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。生姜的营养成份：蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。 1.生姜泡脚去脚臭  将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除；生姜有良好的补水效果，对于皮肤干燥者，可改善皮肤效果，生姜杀菌效果好有足癣的人也能起到治疗作用。 2.治感冒 生姜可以用来驱寒，电视上看到主角淋雨后都会有人送来一碗姜汤，防止其感冒，其实不喝姜汤也能防治感冒，生姜水泡脚同样能达到相同的效果。切一块拇指大的生姜，将其放入肺水肿煮沸，待其温度冷却到脚能耐受的温度就可以用来泡脚了。给感冒病人泡脚,能够有效地防止症状进一步发展,阻止感冒。当然没有感冒的人，也可以用生姜来泡脚，也可以起到驱寒的作用，预防感冒，所以当你忍受不了生姜水的味道的时候，不妨用它来泡脚。 3.改善睡眠 生姜泡脚能促进机体的新陈代谢，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。人的足底有许多穴位，对应着身体的五脏六腑，所以多多泡脚能有效改善身体状况。但泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。生姜水的温度也因人而异，主要看个人的耐受能力。 4.减少手脚冰凉  手脚冰冷主要原因是因为血供难以到达身体末端所致，贫血的患者表现尤为加重。生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰冷的症状。 5.延缓衰老 生姜泡脚能改善供血不足，起到暖肾养肾的作用。良好的肾脏能够延缓人体衰老，俩颗小太阳般的肾能够使自己年轻十岁。生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。 6.治风湿 生姜的驱寒祛风功效，能够有效地改善风湿患者的病症，每天晚上坚持泡脚半小时，能够祛除体内的湿气，研究证实，用木桶泡脚效果更好，木桶的浸泡深度够深，还能防止姜气外溢。不仅可以预防风湿，也可以用于治疗关节的疼痛。  而且，生姜泡脚还可帮助我们身体祛湿，生姜祛湿有两种方式，第一种是泡脚，还有一种就是含姜片，含姜片的时间也有局限，早上含才方可，切记不要晚上含姜。湿气重对于我们身体来说是非常不好的，那么去除体内湿气我们除了用姜外还有什么方法呢？ 1、粗粮 薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。 现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。  中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。 薏米红豆粥：首先准备好薏米、红豆各60克、芡实30克、枸杞10克。将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右；然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。  薏米排骨汤：首先准备排骨1斤，薏米20克。酒酿，盐，白糖。薏米淘洗干净浸泡2小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。 2、每天拍拍这几个部位，轻松祛除体内湿气！ 腋下  腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 膝窝  膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 总结：你喜欢用生姜泡脚吗？祛湿你会选择什么方法？ |
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