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入秋之后，你有没感觉到浑身无力，没精神，早上起来还会有四肢发酸的现象？这些都是因为体内湿气过重而引起的。我们平时吃肉吃的多加上不爱运动，不良的生活习惯，湿气就更加肆虐侵袭。因此，我们最该要做的就是祛湿，而我们平时吃的生姜，就是一个很好的除湿的食物，但具体要怎么才吃的好，你知道吗？  这样吃生姜，排走你体内湿毒  姜+红糖 姜加红糖甜中带辣，有着驱寒除湿的功效，很适合在潮湿的气候里吃，同时女性经期也很适宜食用。  姜+蜂蜜 食用蜂蜜能补充体力，消除疲劳，蜂蜜姜茶有着健胃祛湿的租用，还能缓解风寒引起的咳嗽痰多症状。  姜+醋 醋泡姜是很多人都喜欢吃的小食了，醋泡过的生姜可以收敛姜的辛辣味道，适量食用可以提升食欲、预防感冒、调理脾胃寒凉、补阳气的功效。  姜+红枣 红枣去内核加生姜片用开水冲泡饮用，适合下焦湿气重的人。  姜+红茶 准备姜片，红茶茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、缓解咳嗽。  生姜属于升阳的食物，吃过生姜后，人体会有发热的感觉，这是因为生姜可使血液循环加快，促使身上的毛孔张开。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜可以及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。 生姜还可以用来泡脚，对体内有湿寒，手脚冰凉的人最为适宜。 生姜泡脚方法 准备生姜5—6片，倒入锅中，加适量的水煮沸后关火，待水温适宜的时候用来就用来泡脚，泡脚的时间不宜过长，泡至身体微微出汗就可以了。 生姜虽好，但这类人却不宜食用  1、阴虚体质者，阴虚体质容易上火，易怒，性情急躁，火气重，因此不适宜吃生姜，会使自己更容易上火。 2、口臭的人，中医认为口臭是由胃热所致,生姜性温,胃热的人吃会加重原有的胃热,甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。 3、便秘人群，便秘多属于肠热,此时如果过食生姜,也会加重症状。 上述的这些人群都是不宜吃姜来去湿的，这里建议容易上火的朋友，平时可以吃这些性平健脾又除湿的食物：山药、葛根、胡萝卜、糯米、粳米、薏米、绿豆、红豆等。  而这其中，薏米祛湿效果显著。薏米又叫薏仁，六谷子，小时候经常用来串珠帘来玩。薏米不仅是我们常吃的食物，也是一味良药。薏米具有健脾祛湿，利水除痹，清热化脓，美白养颜等功效，容易消化吸收，而且很滋补，大部分人都适合食用。 目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。 在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米 薏米可煲汤煮粥，还可做糖水食用，做法简单而且养生健康。 【银耳薏米羹】 食材：银耳半朵 薏米30g 枸杞10g 百合5g 做法：银耳洗净泡发撕成小多，薏米枸杞等洗净泡好。将薏米枸杞百合先下锅开始煮，煮至熟透后再加入银耳继续煮20分钟左右，加入冰糖调味即可食用。  【薏米红豆粥】 食材：红豆30g 薏米30g 桂圆少许 糖适量 做法：所有材料准备好后，洗净倒入锅中，加500ml清水，文火炖至2小时左右加入糖拌匀即可。  总结：你平时喜欢吃姜吗？你知道怎么吃才有效吗？ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 喜欢本文的朋友，别忘了关注我哦！感谢你的支持 |
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