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一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”泡脚可算是一个健康养生的好疗法了。而现在虽说已经入秋，但天气温度依旧不减，这几天还下雨，闷热的天气实在是令人难受。总感觉身体不舒服，不清爽。食欲一向不错的这几天也是吃嘛嘛不香，夜里还睡不好，没精神。  今天刚好遇见了邻居林阿姨，说我是因为湿气太重了，告诉了一个泡脚除湿的好方法！那么现在我就把这个方法告诉大家，希望和我一样湿气重的朋友能得到一些帮助。 这个方法就是用花椒水来泡脚，花椒，想必家家户户都有还经常吃吧。那花椒是食用的作料，怎么还可以除湿呢？林阿姨告诉我说，以前她也是体内湿气重，身体有大大小小的毛病，去看了老中医让她回去注意饮食，晚上睡觉前用花椒水来泡脚，抱着试一试的心态，没想到效果却意想不到，体内湿气排走了，以前还有痛经的现象也得到了缓解。  花椒是家庭烹饪中常用的芳香作料，但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在中药里属于祛寒祛湿类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水，赶走湿气。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。 泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。血液循环不畅，晚上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛。 花椒水泡脚方法 取花椒 1 0克和大盐 2 0克放盆中 ,加入适量清水煮沸 ,待水温降至人体可耐受程度时 ,将双脚泡入水中 ,大约 2 0分钟后 ,再将脚用温水洗净擦干。  花椒水泡脚的适用人群 1、花椒水泡脚适宜有脚气脚臭的人，因为花椒中含有杀菌成分可以帮助缓解。 2、花椒水温中散寒，适宜寒性体质人群调理腹泻、畏寒等症状。 3、花椒水适宜脾胃阳虚人群，调理腹胀和积食，改善消化不良。 4、花椒水适宜肾气不足的人群。晚上9点用花椒水泡脚可以护肾，促进血管扩张，有利于活血痛经络。 5、花椒除湿效果良好，湿气重的人可以用花椒泡脚来赶走体内湿毒。  虽然花椒泡脚好处多，但也要有所注意 频率不宜太多 花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。过度使用花椒水泡脚，容易造成“肺火”。 时间不宜太长 泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间泡脚出不了汗，这是体内寒气大的表现，这时可适当加大花椒用量和泡脚频率，直到出汗为止。每次泡脚的时间最好不要超过半小时。  老年人、失眠者不宜多泡 对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。 经期不宜泡 女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状;泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。 除了泡脚之外，还有多注意饮食起居，多运动，尽量不要熬夜。平时应多吃点祛湿的食物。食疗就要说到薏米了，薏米治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。 而薏米煮粥更是美味，相信你一定会喜欢。 【薏米红豆粥】  材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。把所有材料倒入锅中加500ml清水，开大火煮沸后转小火，继续煲2小时，加入冰糖，即可食用。 【薏米桂圆粥】  材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。 制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。 2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。 小结：你用过花椒水来泡脚吗？你还知道有什么方法除湿吗? |
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