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武术内家拳虽深奥，但也有其内在的学习规律，其训练内容也有一个基本的框架。即： 闻道，明理，桩功，式子，步法，套路，实战散手，印证，悟道。 武之道，即武术内家拳的基本认识和基本规律。包括形势消长、能量生化之道。如数学之公理，即在特定阶段的基本认识和规律。 武之理-即武术内家拳的基本运动原理。包括人体结构与运动的关系、力量如何发生与传递、作用效果之基本原理。如数学之定理，即基于公理的基本推断。 桩功-即武术内家拳的形态基本要求，是对武道基本规律和运动原理的基本体现和体悟。包括调形、调气、调神，具体形势有打坐和站桩。如数学之公式，即运用公理和定理的基本模式。 式子-即武术内家拳在攻防实践中克敌制胜的基本操作技术。即常说的招式、单操手、试力、试手等，包括徒手的练习、辅助器械的练习、对手的相互练习等。如数学之基本例题，即运用公式解题的基本范例。 步法-即武术内家拳在攻防实践中为更好地发挥技术效果而创造空间条件(偏重于战术范畴）。即常说的站位、走位，包括距离、角度、方位的调整。如数学之解题条件，即解决较复杂的应用题之辅助条件。 套路-即武术内家拳各种典型攻防技术和步法的综合演练。即对各种情况下的应用方法的归纳整理和记录，便于全面练习和传承。如数学之典型题集，即综合练习题库。 实战散手-即武术内家拳的综合技战术在实际情况下的实战运用。包括实战对抗和真实的实战搏击。如数学之模拟考试和真实的考试。 印证-即与不同流派和门类的同道切磋交流，去伪存真，印证明理，包括在实战中检验武术的实战价值。如数学之在实践中解决实际问题，求证公理和定理的正确性。 悟道-武术的终极目标，即参悟宇宙自然大道，达到哲学的境界，超越自我，超然物外，而得大自由大自在。 上士闻道，勤行之；中士闻道，若亡若失；下士闻道，大笑之。武术乃大学问，姑且论之。 邵永海 于武医堂 |
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