█ 秋季摄生 秋三月，主肃杀。肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时，饮食之味宜减辛增酸以养肝气。肺盛则用呬以泄之。立秋以后，稍宜和平将摄。但凡春秋之际，故疾发动之时，切须赡养，量其自性将养。秋间不宜吐并发汗，令人消烁，以致脏腑不安，惟宜针灸，下利，进汤散以助阳气。 秋季谓之容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其气，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。 《金匮要略》曰：“三秋不可食肺。” 《云笈七签》曰：“秋宜冻足冻脑，卧以头向西，有所利益。” 《养生论》曰：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。若觉有疾，便宜服八味地黄丸，大能补理脏腑，御邪。仍忌三白，恐冲药性。” “秋三月卧时，头要向西，作事利益。” 《本草》曰：“入秋小腹多冷者，用古时砖煮汁热服之。又用热砖熨肚三五度，瘥。” 《书》曰：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮食，禁早服寒衣。” “秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。” 《书》曰：“秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。” 又曰：“立秋日勿宜沐浴，令人皮肤粗糙，因生白屑。” 又曰：“八月望后少寒，即用微火暖足，勿令下冷。” 《养生书》曰：“秋谷初成，不宜与老人食之，多发宿疾。” █ 八月事宜 秋月气数主属之图 《孝经纬》曰：“处暑后十五日，斗指庚，为白露，阴气渐重，露凝而白也。后十五日，斗指酉，为秋分，阴生于午，极于亥，故酉其中分也。仲月之节为秋分，秋为阴中，阴阳适中，故昼夜长短亦均焉。律南吕，南者，任也，吕者，助也，言阳气尚有妊，生阴助阳成功也。辰酉，酉者，（纟酉）也，谓时物皆（纟酉）缩也。”《提要》曰：“八月为桂月，为仲商。” 《玄枢》曰：“天道东北行，作事出行俱宜向东北，吉。不宜用酉日，犯月建，不吉。” 《荆楚记》曰：“是月初十日，以朱砂点小儿额上，为之天灸，以厌疾也。” 《纂要》曰：“十九日拔白，永不生。初二、初四、十五、二十五同。” 《云笈七签》云：“是月行路间，勿饮阴地流泉，令人发瘴脚软。” “社日，人家襁褓儿女俱令早起，恐社翁为祟。与春社同。” 《田家五行》曰：“侵晨用磁器收百草头上露，磨浓墨。头痛者点太阳穴，劳瘵者点膏肓之类，谓之天灸。” 《杂纂》曰：“是月采百合，曝干蒸食之，甚益气力。” 《千金月令》曰：“此月可食韭菜、露葵。” 《齐谐记》曰：“八月初一日，作五明囊盛取百草头露以洗眼，眼明。是日可修逐邪斋。” 《述仙记》曰：“八月一日以绢囊承取柏树下露，如珠子，取拭两目，明爽无疾。” 《云笈七签》曰：“是月八日，取枸杞煎汤沐浴，令人不老不病。二十二日沐浴，令人无非祸。” 《纂要》曰：“是月初三日、初七日宜沐浴，令人聪明。二十五日宜浴，却病。” 《图经》曰：“八月楮实子红熟，甲子日采来，水浸去皮瓤。仙方单服其实，水服二钱，服久乃佳。” 又云：“采柏子，晒干为末，服方寸匙，稍增至多。欲绝谷，恣意取饱，渴则饮水，久服延年。” 《云笈七签》曰：“二十五日天仓开，宜入山修道。” █ 八月事忌 肺神图 《千金方》曰：“勿食萌芽，伤人神胆，喘悸，胁肋气急。勿多食新姜，勿食生蒜，勿食猪肺，及饴和食，令人发疽。勿食雉肉，勿食猪肚，冬成嗽疾。” 《本草》云：“勿食獐肉，动气。勿食芹菜，恐病瘕，发则似颠，小腹胀。勿食生蜜，勿多食生果，勿食鸡子，伤神。勿食蟹，霜降后方可食。蟹盖中膏内有脑骨，当去勿食，有毒。” 《云笈七签》曰：“起居勿犯贼邪之风。勿多食肥腥，令人霍乱。” 《千金月令》曰：“秋分之日勿杀生，勿用刑，勿处房帷，勿吊丧问疾，勿大醉。君子当斋戒静专以自检。” “二十九日忌远行，水陆不吉。” 《云笈七签》曰：“是月初八日，勿买布买鞋履附足，大忌。” 《杨公忌》曰：“二十七日不宜问疾。” █ 八月修养法 仲秋之月，大利平肃，安宁志性，收敛神气，增酸养肝。勿令极饱，勿令壅塞。是月宜祈谢求福。卦观，观者，观也，风在地上，万物兴昌之时也。生气在未，坐卧宜向西南方，吉。 孙真人《摄养论》曰：“是月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。勿犯邪风，令人生疮，以作疫痢。十八日，乃天人兴福之时，宜斋戒存想吉事。” 《云笈七签》曰：“是月十五日，金精正旺，宜采铜铁，铸鼎剑。” 《内丹秘要》曰：“观者，四阴之卦也。斗杓是月戌时指酉，以月建酉也。时焉阴佐阳功，以成万物，故物皆缩小，因时而成矣。喻身中阴符过半，降而入于丹田，吾人当固养保元，以筑丹基。” 修养肺脏法 当以秋三月朔望旭旦，向西平坐，鸣天鼓七，饮玉泉三，【注云：饮玉泉者，以舌抵上腭，待其津生满口，嗽而咽之，凡三次也。】然后瞑目正心，思吸兑宫白气入口，七吞之，闭气七十息。此为调补神气，安息灵魄之要诀也，当勤行之。 六气治肺法 吐纳用呬，以鼻微长引气，以口呬之，勿使耳闻。皆先须调气令和，然后呬之。肺病甚，大呬三十遍，细呬三十遍，去肺家劳热，气壅咳嗽，皮肤燥痒，疥癣恶疮，四肢劳烦，鼻塞，胸背疼痛。依法呬之，病去即止，过度则损。呬时用双手擎天为之，以导肺经。 肺脏导引法 【七八九月行之】 可正坐，以两手据地，缩身曲脊，向上三举，去肺家风邪积劳。又当反拳捶背上，左右各三度，去胸臆闭气风毒。为之良久，闭目叩齿而起。 《灵剑子》导引法 以两手拳脚胫下十余遍，闭气用力为之。此能开胸膊膈气，去胁中气，治肺脏诸疾。行完，叩齿三十六通以应之。 陈希夷仲秋二气导引坐功图势
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