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都说眼睛是心灵的窗户，人的精气神和美感，从眼睛的状态就能透出七八分来。 保持或追寻这种美感，不仅需要一对清澈透亮的眼眸，它周围的皮肤状态，也需要我们去保养维护。「窗户」透亮，「窗框」整洁，加在一起才称得上是一双美丽的眼睛。 之前我跟大家聊了聊关于如何解决黑眼圈的二三事（传送门：你是哪种黑眼圈？9招抹掉熊猫眼！），这次就来和列位说说如何消除眼周「赘肉」——眼袋。 在话题开始之前，我们先来学习一下眼袋和卧蚕的区别。 综合解剖学来分析，眼袋是指眼睑下方有脂肪疝出货皮肤松垂形成的月牙状隆起，是由于眼眶内脂肪堆积过多，或下眼睑支持结构薄弱而使原本的平衡状态改变时，眼眶内脂肪突破下眼睑的限制形成。 而卧蚕是紧邻下睫毛边缘一条约四到七毫米的带状隆起物，看上去就像一条蚕横卧在下睫毛的边缘。一般在笑的时候特别明显，它能让双眼看起来更神韵十足。这是我们传统面相学的一种叫法。卧蚕以下的隆起物，基本上就属于眼袋了，它比卧蚕的范围要大。 为何眼袋浮肿 在中医的观点里，眼袋的形成主要与气血亏虚、脾虚湿盛、肾阳不足这三个因素有关。 中医眼科的理论认为，眼睛及眼睛周围皮肤部位的状况，与我们内在脏腑的健康有着密切的联系，这也就是一些朋友所听说过的「五轮」学说。 通过上图我们可以看到，眼袋横生的位置，在「五轮」学说里对应到了脾——这个很多人格外在意的脏器。 中医认为，脾是「后天之本」，气血生化的源头。脾的正常运转，才能保证我们所食所饮被转化为人体可以吸收利用的营养物质，并运输到全身各处，起到滋养的作用。 《素问·痿论》曰：「脾主身之肌肉。」肌肉的营养，也是靠脾运化的水谷精微而得。脾气健运，则肌肉丰盈而有活力；脾失健运，营养相对就会跟不上，肌肉就可能疲软松弛，耷拉下来，对应到眼部，就影响到了眼睑的形态，眼睑的皮肤和肌肉松软下垂，形成眼袋。 另外，脾也是主管身体水湿运化的一大脏器。脾出现了问题，体内的水湿就无法被有效地代谢，停留在体内，造成「堵车」的情况。眼周的皮肤比较薄，需要毛细血管负责这部分的循环运输，如果不通畅的话，也更容易显现出「臃肿」的情况。因此水湿停聚在眼周，特别是下眼睑的附近，就形成了讨厌的眼袋。 说到水湿代谢，还要提到「肾主水」这个方面。一对健壮的铁打的肾，不仅自己能把水湿处理到位，还能为全身水液运输提供动力，用温煦蒸腾的力量保证运转。如果肾因为种种原因蔫巴了，这些讨人厌的水湿就会留存积聚，变成一摊死水。已然到了这个田地，眼袋自然就会出现，而且多会伴随着肾虚特有的黑眼圈。 要记住，元气满满的身体，是不会容忍「身外之物」赖着不走的。 三种不同体质，具体的表现如下： 气血两虚型 眼袋，上眼睑或下眼睑皮肤松垂；伴有头晕目眩，神疲乏力；面无血色，唇色或指甲色淡白；心悸、失眠，肢体麻木；女性月经量少；舌淡，脉搏细弱无力 脾虚湿盛型 眼袋，眼周可见浮肿、脂肪粒等情况；伴有食欲差，吃得少，食后腹胀，大便溏稀；面色萎黄，肢体无力；舌淡胖，苔白或腻；女性带下量多，色白或黄 肾阳不足型 眼袋，可见两眼无光，眼神萎靡，伴发黑眼圈；同时有腰膝酸冷，形寒肢冷，眩晕、精神萎靡；小便清长或小便不利，排便泄泻，或有五更泻；舌苔苔白，舌淡胖；男子阳痿，女子宫寒不孕 如何调理眼袋 被眼袋困扰的朋友，除了老老实实按点睡觉以外，还可以做到的就是进行充分的眼周按摩。其实这个手法也并没有多么玄妙，就是上学的时候可能有些人比较不耐烦做的眼保健操。 轮刮眼眶 我们可以采用类似「按太阳穴，轮刮眼眶」的手法来促进眼周肌肤的循环，重点针对鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴达到消肿的目的： 按太阳穴，轮刮眼眶 鱼腰穴、丝竹空、承泣穴 还有两个被广泛推荐的方法： 敷土豆片 将土豆洗净，去皮，切薄片，敷在眼睛周围。10分钟左右取下，用清水洗净即可。 热敷眼周 用热毛巾外敷眼周，每天20~30分钟左右，可以辅助改善眼周循环 针对不同的体质，还有一些小方法，可以同时进行，达到内外兼顾： 气血两虚 一般说到「虚」，大家自然会想到「补」，接着可能就会问「吃什么」。 其实吃什么并不重要，如果你能先让自己心神收敛、减少气血内部徒劳消耗的话，身体的自愈能力，是会把这个亏空慢慢填补起来的。 所以，存在这个问题的朋友，其实更应该在得闲的时候闭目养神、静坐一下，平复心猿意马的状态，把外散的气血往回收一收，去滋养你内在的各个部分。 另外，老老实实吃饭也是一个关键。其实补养到不到位，不是看这个食物或药物有多少营养和有效成分，而在于你自己能消化、吸收、利用多少。平和、朴实、易消化的东西，反而更容易被身体接纳，并且最大程度地利用。 在日常饮食中，气血两虚的朋友可以适当增加一些谷物、坚果粉的占比，如山药、黑豆、黑芝麻、红枣干、花生等。八果粉就很方便，破壁研磨工艺，即冲即饮，很好吸收。  八果粉 ¥37.90 扫码下单→ 调养的过程，最忌操之过急、希望三下五下就看到效果。「虚」不是一天两天就造成的，所以「补」也是一个量变到质变的过程。 脾虚湿盛 两个健脾祛湿的饮品推荐给大家，也比较好做，希望你别犯懒。勤快点动一动，也是养脾的一大方式。 三豆祛湿茶 【原料】 炒白扁豆8克，赤小豆5克，黄豆5克，麸炒白术5克 【做法】 上述材料加入适量水煮沸30分钟后，加入冰糖即可，代茶饮 三味薏米羹 【原料】 炒薏米15克，粳米45克，铁棍山药、去芯莲子各30克 【做法】 上述材料洗净，加水适量，用文火熬成粥，或者用豆浆机打成米糊，早晚食用 按摩艾灸 此外，按摩或艾灸足三里、丰隆穴等处也可以辅助健脾祛湿的效果。 肾阳不足 肾阳不足，身体温煦、运转的力量不足，因此导致阴寒内聚，痰湿丛生，阻塞在经脉里。因此，解决这类问题，找回自己失落的阳气，通过这种温煦的力量来驱散黑暗。 我不仅一次说过，生冷寒凉是身体最讨厌的东西，不管对于嘴巴还是皮肤。现代人表现出来的阳虚，很多时候都基于不了解之上的不节制。 艾灸温阳 艾灸有如阳光普照，驱除阴霾。其频率、波幅与冬日的阳光最接近，易于引起人体的共振，因而渗透性、穿透力特别强。体内阴寒痰饮的积聚，艾灸一到，立即枯朽瓦解。 这种情况下，应当针对关元穴和承山穴进行治疗。 ↓↓ 35:1黄金艾条，让你阳气满满！ |
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