武当 | 金钟罩气功【第二十课：一气冲天】

收功：两臂收回体侧，舌放下，腹复原，徐徐呼气。

意念：想象自己如雄鹰展翅，直飞蓝天。

功理：主要调整任督二脉，引导天气入丹田，阳气上升，阴气下降。起阳升阴降作用，抬头看天，意念在大椎穴、命门穴，使内外之气贯通，从而发挥内劲，一气冲天之劲健壮体魄。

往期精彩回顾

视频 | 形意五行拳总说

武当 | 养生气功的分类

形意拳 | 身体易损伤部位的预防

形意拳 | 练完形意拳后消除疲劳的方法

形意拳 | 关节韧带扭伤的治疗

形意拳 | 四季练习形意拳应注意的问题

形意拳 | 早晚间练习形意拳应注意的问题

硬功 | 少林银喉功

硬功 | 少林铜浇金佛肚功

硬功 | 少林内壮铁板助功

硬功 | 少林龟背铁甲功

硬功 | 少林金童铁裆功

硬功 | 少林铁布护体功

硬功 | 少林混元金甲神功

大力鹰爪功 | 鹰翻门大力鹰爪功

大力鹰爪功 | 土鹰门大力鹰爪功

大力鹰爪功 | 岳氏鹰手门大力鹰爪功

少林 | 少林三节棍

少林 | 少林降魔钺（yuè）

少林 | 少林双锏

少林 | 少林短把追魂铲

少林拳 | 正宗少林玲珑拳

“

关注“武宗”公众号，你又不吃亏！