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□北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任 付国兵 随着暑夏高温的逐渐退却，提醒我们秋天的脚步临近了。“天干物燥”正是对秋季最好的诠释。秋天是个多事的季节，所谓“一夏无病三分虚”，夏季过后人们消耗了过多的精力，天气转冷，静多动少，浊气滞留胸腹，容易心烦气躁，加之天气干燥，时常出现咳嗽气喘等上呼吸道症状。除了宣泄情绪和吃大把止咳药外，按摩云门穴可以帮助有效改善症状。 云，云雾，山川之气，指脉气；门，门户也，出入通达的地方。云门穴为手太阴肺经脉气所发，肺气如云，是肺气出入的门户，故称云门。按摩此穴可以消气除烦、止咳平喘。云门穴简单易取，立于镜前，露出锁骨，双手叉腰，会看到两侧肩膀的锁骨旁有一个窝，这个窝的中点就是云门穴。用一只手的中指按压对侧云门穴，按揉的力度要适中，以微有酸痛为度。顺时针和逆时针交替按揉，两侧交替进行操作，每次按揉1分钟~2分钟。按揉一侧时，对侧手臂可做扩胸或绕肩的动作。 肺主气，为水之上源。肺的功能正常，则人体之“气”运行通畅，人体之“水”流通正常；如肺的功能下降，则水气运行失调，清阳不升，浊阴不降，笼罩于胸肺，故出现咳嗽气喘、胸闷心烦。肺为清净之脏，主气，司呼吸，浊气笼肺，就像长时间没有开窗通风的屋子一样。云门穴是手太阴肺经连接内外的门户，如同家中的门窗，具有排除胸中浊气，促进自然之清气与人体真气在胸中交汇融合，达到改善肺之功能和气血运行的作用。 |
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