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“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有“津气干燥”的症状如“鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥”等。既然“秋季燥邪”那该如何才能健身护体除秋燥呢？快跟小编一起学习一下吧！
燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，一般分为“凉燥”、“温燥”二种类型。 这个季节多吃一些水果，可以防秋燥 处暑之后要多吃这些水果 ↓↓↓  梨 “润肺良心、消痰降火” 梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。  苹果 “防癌，抗氧化”  葡萄 “补气血、安神明目” 葡萄是很好的时令水果，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。 人体在经历了炎热潮湿的夏季后，内热重、身体困乏，适当多吃一些葡萄，可以帮助人体消除内热。  山楂 “消积食、减脂肪” 山楂含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动，还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。煮肉时加少量山楂，可缩短煮肉时间，并使味道鲜美，钙质也在微酸的肉汤中容易溶解，便于吸收。  龙眼 “滋补氧气，宁心安神” 处暑时吃龙眼配稀饭，可以补充人体在夏天时消耗的热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。 龙眼焙干后为桂圆，味道甘甜清香，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用。  石榴 “肌肤补水，生津止渴” 石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。  桃子 “含铁丰富，通肠解便” 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4至6倍。  秋天饮食养生，当然得按需分配！ “补肺！润燥！养阴” 这三种食物是首选！！！
“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。按中医的理论：时脏对应，秋季属肺。 杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。 杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。 注意：苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有益血益气的功效。 入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。  秋天吃水果可以降秋燥 但是饮食上 还有三点需要注意的地方 比如： 一、多吃流质食物 我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。 二、多吃酸少吃辣 “肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。 三、少吃煎炸食品 煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。 讲真！秋天身体保养的如何 直接关系到冬天的健康 所以啊！除了吃水果 还得多吃些秋季应该吃的蔬菜~~ ↓↓↓ 菜花 菠菜 胡萝卜 莴笋 豆芽 芹菜 防秋燥 “切记秋瓜坏肚” 多吃些小编介绍的水果和蔬菜， 养护身体，简单易行！
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