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俗话说“生命不息，运动不止”!很多时候运动带给我们的不仅仅是好身材，心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病都会因为长期的运动而远离你。当然，不同的走路姿势对于不同的疾病都有很大的助益。 1、调理肠胃防便秘，扭着走 走一字步会加剧胯部扭动，有助于增强腰部力气，影响肠胃活动，能很好的防治便秘。 2、缓解肌肉酸痛，倒着走 肌肉酸痛可选择正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。倒走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康復。 3、补肾调理前列腺，踮脚走 踮脚走路训练，主要是前脚掌内侧、足大拇指起受力，而这块区域是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过的区域，因而，踮脚走有温补肾阳的效果。 4、锻炼腰肌，学螃蟹走 世界上的动物都是直行的，唯有螃蟹是横着走。人如果学螃蟹侧行，要让身体重心随时伴着交叉足移换，两手按步伐自如地扭动。这种走法有益于锻炼腰肌和臀部肌群的肌力，加强髋、踝关节的灵活性，提高人体的平衡能力。 不管您年岁多大，多运动、多锻炼对自身有益无害。作为儿女，父母年岁越拉越大，不妨下了班，陪着父母外出溜溜弯，不仅增加感情还能锻炼身体，何乐而不为。 |
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