前列腺最喜欢的三个运动

1.踮脚
踮脚的时候，下肢血液循环加快，随之前列腺微循环得到改善，有利于前列腺炎、前列腺增生的患者，尤其是职场中久坐不动的工作人群。

2. 提肛收缩
提肛时，会阴部肌肉群收缩舒张，相当于起到一个局部按摩的作用，且能促进会阴静脉血液回流，推动炎症的恢复，改善会阴部坠痛、肛门周围疼痛等症状。

3. 深蹲
深蹲时，膝关节、盆腔、会阴周边的肌肉都会得到锻炼，这时血液循环加快，肌肉得到强化，则前列腺疾病得到预防和改善。