阳气如太阳照耀万物一样,为生命之根本。人体脏腑经络的活动无不赖阳气以温煦和推动;而气血津液的生化、运行,糟粕的排泄,无不需要仰仗阳气的气化功能;人体抵御外界环境的寒冷,保持正常体温,更离不开阳气的生发作用;生命一旦消亡,则阳气枯绝,身体变得通体冰冷。这都在说明阳气作为生命的根本,是何等重要。 一旦人体的阳气失常,正气不足,风寒湿等外邪就有了机会,人就容易因这些外邪的入侵而生病。 人体一旦感受了湿邪,首先便表现为“首如裹”——因湿邪阻遏,阳气不能上达头部,头部就如同裹了湿布一样沉重不适;湿邪若得不到缓解,进一步发展,就会向内发展伤及“筋”,使筋脉失去正常的濡养,引起筋脉拘急或松弛等症状,并出现疼痛、红肿等不适。 腰骶部处于躯干与骨盆、下肢相交处,是人体中受压力最大的一个部位,几乎所有的动作都以腰骶为轴完成,是人体最“忍辱负重”的关节,最容易受到伤害。腰骶部关节多达20 余个关节几乎无时不处于运动状态,不论行走、站立或坐位,均在负重。 因此腰骶部的保养就显得尤为重要,日常生活中经常对腰骶部进行按揉会有助于腰部的保健与养生,并防止寒湿的伤害。 摩擦腰骶部 按摩原理:腰骶部所属穴位及经络众多,其中肾俞及其所在之膀胱经,命门及其所在之督脉均经过腰骶部。腰为肾之府,因此擦腰骶部具有补肾壮阳强腰膝之功效。 按摩方法:掌根或大鱼际由上而下或是横擦腰骶部均可,以透热为度。 揉关元 中医认为,揉关元穴具有培元固本、补益气血之功。 关元穴位于下腹部,身体前面正中线上,肚脐正下方3 寸处。 操作方法:掌根或大鱼际揉作用于关元穴位上,至有热感时效佳。 按摩命门穴 按摩原理:可促进腰部血液循环,防止寒湿上身。 快速取穴:两边侧腹部明显凸起的骨性标志与腰椎的相交处向上数两个椎体,其棘突下的凹陷处即是命门穴。 按摩方法:用拇指指腹按揉命门穴1-3 分钟,以有酸胀感为度。 |
|