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1岁以内的宝宝每天至少要吃15种食物 营养要丰富，搭配要合理 所以，我今天要为大家分享一款粥 不仅营养丰富，还富含DHA和叶黄素 宝宝吃了不止会变聪明 眼睛也会变的亮亮的 它就是：五彩缤纷的鳕鱼粥 10个月就能吃，快给宝宝尝尝吧！ 这次用到的深海银鳕鱼，鱼肉鲜嫩，鱼刺少，非常适合小宝宝吃。鱼肉中丰富的DHA，可以促进脑部发育，健脑还能明目。同时含有的维生素A、维生素D可以增强宝宝免疫力，帮助新元素的吸收。从宝宝7个月起，最好每周都能吃一次。 除了鳕鱼之外，我还添加了西兰花、胡萝卜、虾皮、香菇、玉米粒5种食材，不仅补脑，还能明目，补钙效果也很显著，一举三得哟！胡萝卜和玉米粒中富含的叶黄素是DHA的保护神，叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育,并促进大脑对DHA的吸收,起到互相促进吸收的作用。
● 所需食材：大米30g、香菇 2朵、胡萝卜 1小块、西蓝花 1朵、熟玉米粒 适量、虾皮 适量、银鳕鱼 半块 ● 准备工具：煮锅、炒锅、刀、案板 步骤 1：大米洗净，放进锅里煮成软软的米粥。 步骤 2：银鳕鱼去皮去骨，切块，用生姜或者柠檬腌制去腥。 步骤 3：香菇倒扣放入水中，泡大约15分钟，并切成小丁；胡萝卜洗净、切成小丁；西蓝花洗净、去蒂，掰成小块； 步骤 4：西蓝花放入沸水里焯一下。 步骤 5：焯好的西蓝花放进研磨碗里，碾的碎一些。 步骤 6： 粥差不多煮好的时候，把鳕鱼丁先倒入锅中。
步骤 6：接着再把香菇丁、胡萝卜丁、虾皮、西蓝花碎和玉米粒，依次倒入锅里，小火煮几分钟，煮的软烂一点。
五彩缤纷的鳕鱼粥就做好啦 不仅营养高、颜值高，味道也超级好 宝宝肯定非常爱吃！
1、如果宝宝不能消化玉米粒的皮，我们建议煮熟后，先研磨一下，过筛去皮，再给宝宝吃； 2、因为是给10个月左右的宝宝吃，这次的食材都切成了很细小的丁，如果是给大一点的宝宝吃，也可以切成小块，因为宝宝的辅食不能过于精细，要根据宝宝的出牙情况和消化情况，改变食物的形状哦。
宝宝辅食这样做，是拜托了妈妈旗下的专业宝宝辅食平台，为大家分享跟“吃”有关的干货知识，还有0-3岁宝宝爱吃的营养辅食食谱，简单好做，妈妈一看就会，手残党也不怕哦！
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