大家知道这个是什么吗? ↓↓↓ 这个像极了刺猬的红色小球,估计很多人都不知道它的真面目。据说它有健脾祛湿、防燥又补肾的功效,现在吃最当时的好食物!很多人都喜欢将它搭配其他食物一起吃,但是这种东西并不是你想吃就可以随便吃得到,因为它来之不易! 经历这么多工序、出了这么多劳动力而得来的芡实,其功能可真是名不虚传! 古药书中提到说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋季进补的首选食物。 宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。他到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷。他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异。时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。 芡实的6大功效中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。 1. 健脾止泻 芡实常配山药、白术,可用于治疗脾虚泄泻。 2. 涩精止带 芡实常配金樱子、莲子,可治疗遗精、白带过多、尿频或尿失禁等症状。 3. 解除疼痛 用芡实与瘦肉同炖,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状有好处。 4. 调理脾胃 若平时消化不好,或热天出汗多又易腹泻者,经常用芡实煮粥或煮红糖水食用,有不错的效果。 5. 补脾止泄 如果腰膝痹痛,幼儿腹泻,可用泽泻、芡实、滑石、炒车前子, 焦楂, 炒苍术, 砂仁、加黄连、公英、白头翁、腹胀加草果同煎,每种的量要均匀,分6次在24小时内服完,可以起到补脾止泄的作用。 6. 耳聪目明 秋季用芡实进补,最简单的是制作芡实粥,常吃可健身体,强筋骨,耳聪目明。 吃芡实4种营养吃法大家都知道秋季比较燥,这芡实可以润燥但是又不寒凉,所以特别适合在秋季吃。一定要珍惜,因为过了初秋,就吃不到新鲜的芡实了,要吃就只能吃干的了。 1. 莲子芡实汤 材料:猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量) 做法: 1. 莲子芡实用水泡洗好,姜切片; 2. 猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用; 3. 取一汤锅,加入适量的水和所有材料,先大火煲1小时,转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,加调味即可饮用。 2. 山药薏米芡实粥 材料:山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g) 做法: 1. 薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上; 2. 山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡; 3. 将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟; 4. 倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。 吃芡实要注意这3点
1、本身火盛,上火厉害,手心发热的人; 2、食滞不化者慎服,大小便不利者; 3、芡实有较强的收涩作用,故便秘、尿赤及产后妇女不宜使用; 4、芡实虽有营养,但婴儿不宜食用; 5、大小便不利者禁服; 6、食滞不化者慎服。 |
|