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随着生活水平的提高，越来越多的人饮食无控制、无规律，很多人都出现了三高（高血压、高血糖、高血脂），它是小康社会派生出来的“富贵病”。三高在早期可以毫无症状，也无异常感觉，常常因健康体检才发现。但到了晚期可形成严重疾病，甚至危及生命。 “三高”是可以预防和消除的，大家在出现一些症状时应及时及早诊断，应该要合理控制饮食、戒烟、节酒糖，同时也可以通过有氧运动、调节心理心情等措施来预防。以下，51养生网小编也将介绍一些食物，让你轻松对待三高。
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 据研究发现，喝普洱茶能很明显的降低血脂的含量，一天喝两次轻松降低血脂，还能预防癌症。当做下午茶喝非常合适，还能提神醒脑。 很多人不知道荞麦茶，荞麦茶其中富含的丰富的矿物质，如镁元素可以调节血压，缓解心率失常和预防动脉粥样化，对高血脂和高血压有保健作用。 葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用，休闲工作吃上一把又解嘴馋也对身体好。
黑芝麻黑豆核桃粉具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，可以改善便秘、高血压、高血脂。冲水即食，很适合忙碌不吃早餐的人。 罗布麻茶是出名的降压茶，对高血压、高血脂独特的食疗效果，每天喝上一杯罗布麻茶能养肝安神，对于经常失眠的人来说是一种福音呀。 燕麦中含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，能有效的预防高血脂。搭配水果坚果营养健康，当早餐非常合适。
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