|
不得不普及一下“湿气”，湿气不算是病，但湿气重就会导致身体百病出没，湿气不是水一样或者水汽一样的产物，而是像鼻涕一样黏黏的东西。常常存在骨缝关节处。人体内部湿气是各种病症的源头。湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有署湿、痰湿等，因此认识湿气并且断定自己体内的湿气是哪种是非常重要的。
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 湿气重关键有这五大病征： ①头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）。 ②皮肤上有湿疹，胃口也差，服用什么都感觉没味道，嘴里发黏。 ③大便不成形，总黏在马桶上，难以冲干净，便后变得不清爽。 ④舌头伸出来时，你会发觉舌质很胖，颜色偏淡。有些病征厉害的，舌头边上还有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”。 ⑤人体沉重、没精神、不管睡多久还是脑袋沉沉的。 《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。身体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天又称长夏，从阳历的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎热的时期，也是祛湿寒的最佳时机。这时外热内火将湿寒之气逼迫到后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。
李时珍在《本草纲目》就有记述薏米是湿气的克星，薏米有健脾利湿、清热排脓功效。别名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常服用的食品，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是经常用到的利水渗湿药。 薏米祛湿有效做法 1.薏米山药粥 怀山药、薏米各50克，莲子肉20克，大枣10枚，小米60克，白糖少许。 将山药切成小块，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后，任何材料倒入锅里煮成粥，熟后加白糖调匀即成。 有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适用于有吸收不好性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等病征者食用。
2.芡实枣红茶 芡实枣红茶主要有芡实、薏苡仁、赤小豆、红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等几种食材组成，水煎，一般芡实、薏仁和赤小豆各10g，其余各5g。煎煮30分钟，取水饮用，3次/日，冲泡袋泡茶亦可，沸水冲泡5分钟就行。
薏仁+赤小豆——有句民谣这样唱道：'薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。薏米性微降而渗，故能祛湿利水。赤小豆有除热毒、散恶血、利水消肿、解毒排脓、消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等。薏仁和赤小豆搭配除湿消肿。 芡实+蒲公英——脾虚则水湿难运化，芡实加上蒲公英有解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿的功效，可修复受损脾脏，提高脾的运化能力。 红茶+红玫瑰+枣——主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，可以中和配方中的寒凉，令配方更适宜大众饮用！。 湿气重不仅会导致肥胖，还会隐蔽而缓慢的损害人体健康，体内有湿气者会出现舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘等。因此，祛湿一定要坚持，彻底祛湿，轻松享瘦！ 我们祛湿不仅只是食疗，食疗是重要，但也要注意外部疗法，湿气就会很快远离你了。 适合湿热人群的外部疗法： 1、艾灸 艾灸为中医针灸疗法中的灸法。可以利用艾叶制成的艾灸材料造成的艾热，再激发体表穴位或者是特定的部位，经过刺激经气的活动来调节身体脏腑等紊乱，从而起到防病治病目的的一种医治方法。
该法有温经通络，升阳举陷，行气活血，消肿散结，回阳救逆，祛寒逐湿，等作用，并可用于保健。对慢性虚弱性病症和风、寒、湿邪为患的病症也是特别适宜。 2、锻炼 每日坚持适度的锻炼对人体是很有益的。锻炼可以释放压力、活络人体器官运行，加速湿气排泄出去。
3、汗蒸 汗蒸的过程里，人体会排出很多的汗，在排汗时，人体内部的寒湿也会跟着汗水一同排出去。而且汗蒸不单能够帮助深层排汗，还能够加快人体的新陈代谢，加快循环，带走人体内部的垃圾，达到了祛湿排毒，美容养颜等功效。
|
|
|
