枸杞加点它，一辈子眼不花，还能赶走癌细胞，肾脏更健康

　　枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。

　　今天给大家介绍一种枸杞养生食谱，经常食用对眼睛很有益处哦。

　　南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效;

　　枸杞南瓜燕麦豆浆

　　南瓜150克 燕麦20克 小米10克 牛奶200ML

　　燕麦、小米洗净后清水浸泡15分钟、南瓜去皮切成小块;

　　放入豆浆机中，加500ML开水浸泡5分钟;

　　枸杞用清水冲洗一下，去掉表面尘土;

　　放入泡好的南瓜中，加入浸泡好的燕麦、小米，加牛奶;

　　选择“五谷豆浆”键，打熟即可无需过滤;

　　枸杞菊花茶

　　取枸杞子10g,菊花3g。

　　将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

　　此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目，对电脑辐射有缓解的作用。