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回复“心理”，加入「28天心理课」共读！ 「 这 是 有 书 君 陪 你 共 读 的 第 92 本 书 」 文 | 徐小2 · 主播 | 杨枪枪
《有书快看》之5分钟带你看完《感谢自己的不完美》 更多有趣、有料，有内涵的视频，关注公众号：有书快看 亲爱的有书书友，早安！ 明天就是周五了，工作日进入倒计时的感觉怎么样？心头有没有掠过一丝愉悦呢？那么，就请带着这份好心情开始我们今天的早读吧！ 本周我们一起共读的是著名心理学作家武志红的代表作《感谢自己的不完美》，如果您本周一直坚持跟随领读达人徐小2完成了前几章的阅读，相信或多或少您都会有所收获的。 言归正传，今天我们要开启的是本书的第五章，即关于“不完美”的恐惧部分的阅读，早读时间我们要完成第147-167页的内容。 请书友们带着以下几个问题思考，并记得在讨论区与其他小伙伴们切磋哦！ 1、你内心的恐惧是什么？从小到大，恐惧的内容发生了怎样的改变？ 2、你是否努力想战胜恐惧？效果如何？ 3、对于物以类聚，人以群分，你是如何看待的？ 学会聆听恐惧 “恐惧”常常被人们与懦弱、胆怯之词相关联，这也就是为什么男孩子从幼时起就被大人们灌输“好男儿就应该无所畏惧”的观念。 但事实上，当人们致力于战胜恐惧时，却忽视了一点：作为人类一种最基本的情绪，恐惧和其他情绪一样，也有它的独特价值。 一味地追求战胜恐惧，就忽略了恐惧所传递的重要信息。而很多恐惧所传递的信息是极其有价值的。 于是，面对恐惧，根本无需战胜，而是要学会聆听恐惧，从中发现恐惧给我们的提示。 所以，不妨静下心来，回忆一下，从小到大我们对恐惧的体验究竟是怎样的？ 大多数人最初的恐惧应该都是怕黑，慢慢随着年龄的长大，人们开始害怕学习不好，就业不好，婚姻不好，甚至害怕老去…… 但是，归根到底都是因为人们害怕失去，缺乏安全感。正如作者在书中提到的Joe的例子，他害怕黑暗实际是害怕失去女友，而当他看到恐惧背后的真实原因后，恐惧就自然消失了。 “恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么才是最重要的，”这就是作者想告诉读者的信息。 因此，今后当我们面临恐惧的时候不妨先冷静地思考一下，究竟我们害怕的是什么，我们又担心失去什么，只有真正地明白恐惧背后的原因，才能认识自己，战胜恐惧。 恐惧让我们学会珍惜 接下来，武志红对恐惧展开了进一步地剖析。他指出，事实上，恐惧的产生与关系有关。关系至少给了我们两次生命。 第一次是父母对我们的生养，并且，我们的人格也源自我们与父母的关系，这也决定了我们成年后的人际交往；第二次给予我们生命，则是爱情。 但是，无论是亲子关系还是情侣关系都有一个共同的特点，就是我们无法控制和左右对方，父母我们无法选择，甚至你爱的人你也无法选择。 而且你会发现，当你越在乎一个关系，你能左右这个关系的可能性就越小。于是，一些人开始憧憬逃避这种无能力为的状态，直到遇到恐惧。 比如亲人远离、老去、逝去或者爱人的抛弃等原因都会让人感到恐惧，它强有力地告诉人们，你不可能独自一人获得生命的圆满，你不能总做一个自大的控制者。 至少在亲密关系中，你必须爱人如己，你必须学会倾听最爱的那个人的心声，必须学会理解与接受，然后你才可能与他拥有一个值得珍惜的亲密关系。 假若你只是关注你自己，那么无论你多么富有魅力，或拥有多少财权名利，你仍然无法拥有这样的关系。 这也就是为什么人们总是在失去初恋后懂得了如何恋爱，失去了婚姻后懂得了家庭的重要性。 如此看来，古人云“居安思危”真的不无道理。最起码，当你有了这种危机意识后，你可以在恐惧到来之前就学会了珍惜。 关于生死之说 在本书第160-162页，作者把一个心理咨询者小雪的求助信原封不动地拿出来给读者看。 事实上，他对小雪的心理疏导也是对更多读者想说的话，“人们总是在亲人离世后自责，而这种自责可以说是一种幼稚的自恋而已。” 的确，当我们最爱的亲人离去，任何人都是无法接受的，痛苦不言而喻。 小2身边就有好几个亲友经历了这份痛苦，看着她们郁郁寡欢、日渐消瘦的模样，真的有种爱莫能助的无奈。 幸好，我们的书友有机会看到《感谢自己的不完美》这本书，在书中得到启示。 武志红分析了人们面对亲人离去后的心理状态，即人们常常会产生两种幻想： 第一，如果我做了什么，亲人就可以不死；第二，死去的亲人在那个世界很孤单，希望得到我们的陪伴。 其实，无论是那种幻想，都是徒劳无功的，因为死亡是必然规律，人是无论如何也改变不了的。 作者在书中劝解小雪，就是希望大家明白人不能活在幻想中，而是要回归真实，记住亲人对你说过的那些真实的嘱咐： “爱不会失去，只要你爱过，在爱面前，生死是渺小的，爱你的人无论到了哪个时空都会爱你。” 所以，既然活着就让我们带着爱好好活着，毕竟生命只有一次，我们还是应该好好善待它，不是吗？ 好了，今天的早读时间到这里就结束了，如果您感觉意犹未尽，那么就期待今晚的共读时间相见吧！ （编辑：千万加） “如何拥抱自己的不完美？” 资深心理学家 百万畅销书作家 武志红 为您解答 |
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