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回复“心理”，加入「28天心理课」共读！ 「 这 是 有 书 君 陪 你 共 读 的 第 92 本 书 」 ▲点击打开视频，即可观看 《有书快看》之5分钟带你看完《感谢自己的不完美》 更多有趣、有料，有内涵的视频，关注公众号：有书快看 亲爱的有书书友，早安！时间真的是过得飞快，不知不觉，本周我们一起共读的《感谢自己的不完美》一书已经陪伴大家整整一周了。今天是我们共读该书的最后一天，是不是有些不舍呢？ 不知道大家是否有着同样的感觉，那就是书读到今天，我们竟然豁然开朗：“原来，我们身上的各种不完美是那么得有价值，从前也许我们讨厌、摒弃过它们。但是现在，我们可以心平气和地看待并接受它们。” “认识自己，悦纳自己。”是作者武志红最想传递给读者的信息。而今天，我们就将跟随着作者的脚步，尝试着重新认识自己。 好了，言归正传，我们马上开始今天的早读，即本书第六章189-222页的内容。请书友们带着以下几个问题思考，并记得在讨论区与其他小伙伴们切磋哦！ 1、你是否真正地了解自己？ 2、在这个世界上，你最崇拜的人是谁？为什么？ 3、对于自己，如何评价？ \ 01. 学会认识自己 / 不可否认，《感谢自己的不完美》一书让我们渐渐对心理学有了兴趣，书中诸多案例似乎在我们的生活中都能捕捉到熟悉的片段，于是，不由地跟随着作者的指引慢慢揭开心中的疑团—— 原来，心理学也并非高深莫测，正如武志红所说，“好的心理医生与来访者的关系是一面平滑的镜子，可以让来访者淋漓尽致地将他内心的关系—也即‘内在的父母’和‘内在的孩子’的关系投射到这个外在的关系上，也由此得以理解自己。” 事实上，理解自己是最难的一件事，人们总是说：“道理谁都懂，可做起来就是另外一码事了。”然而，问题就出在人们只是理性地理解，而真正的理解，必然是感性的。 从心理学的角度，作者告诉人们，“感性的理解，就是在理解的那一刻，你的大脑、神经、躯体及内脏都在颤动，仿佛你的全部身心都回到问题产生的那一刻，你重新体验到，自己的问题是怎样发生的。 但同时，你也彻底明白，你不再是当年的那个小孩子，你已经是一个强有力的成人，你没必要再像过去那样，用一些自我欺骗的方式来保护自己不受伤害。于是，好的改变才会自然发生。” 为了让读者更直观地理解上述观点，作者在第190-198页举了刘涛的例子，就是希望我们在读完这个真实的故事后，可以反思自己。 父母、孩子和爱人是最亲密的关系，本应是我们生命的拯救者，但很多人并没有意识到这一点，反而把最坏的情绪推给亲密的人，这样做不仅毁掉了亲密关系，甚至还让彼此仇恨。 \ 02. 学会聆听自己的内心 / 生活在现代都市里的人们已经习惯了忙碌，每天早出晚归，为生计和理想而奋斗，但每当夜深人静的时候，很多人却迷失在黑暗和无尽的烦恼当中，“要学会聆听自己的内心，才可以得到真正的快乐。”作者武志红给出了建议。 但是究竟什么才是内心的声音呢？事实上，就是你的感觉，你那些说不出来却又模模糊糊捕捉到的信息。这种声音要学会聆听它，并尊重它。 相反的，如果你听不到这些声音，你的意识和潜意识就会出现形形色色的分裂，从而让自己痛苦万分。这一点从书中菲儿与泉的案例可以得到很好的印证。 虽然泉很优秀，但是泉是个内心极度自卑的人，而这一点菲儿的潜意识已经有所察觉，于是她有意无意地开关窗户，事实上是菲儿已经对泉有了排斥。 类似的例子还有很多，正如作者在书中提到的一个性格豪爽的女孩害怕蚂蚁，但实际上她是讨厌成天对她唠唠叨叨的妈妈。 这就是典型的人内心的潜意识发挥作用的结果，如果我们足够细心，在我们的生活中还会发现很多类似的例子。 由此看来，“眼见为实”也未必真实，很多时候我们眼睛看到的人的行为举止，其背后可能隐藏的是另外一个深不可测的事实。 \ 03. 学会尊重自己的感觉 / 无论你是否承认自己有“从众心理”，甚至常常因此而丧失自己的个性。但事实上，“从众”已经成为一种比较普遍的社会心理和行为现象。 通俗地解释就是“人云亦云”、“随大流”；大家都这么认为，我也就这么认为；大家都这么做，我也就跟着这么做。 试想一下，我们是从什么时候开始习惯了“从众”了呢？也许从三岁进幼儿园的时候就已经开始吧！那会儿，父母们会经常告诫孩子：“凡事要合群，不要搞特殊！” 于是，长大后，我们已经习惯了这种随波逐流的表达方式。 还记得上初中时选班干部，当老师说谁反对请举手的时候，几乎没有人愿意做这种当面得罪人的事情，于是，那个早已内定的人选就毫无悬念地就任了，现在想想还是挺可笑的事情。 的确，“从众”给人们带来了不知多少好处，人们会觉得你很随和、合群、甚至人缘极好；但殊不知，“从众”让我们早已丢失了真我，我们不再尊重自己的感觉，我们距离自己的内心越来越远，我们早已成为了自己最熟悉的陌生人。 久而久之，我们不再有斗志、有激情，我们渐渐迷失了自己…… 所以，从现在开始，如果你还想找回真我，就学着慢慢尊重自己的感觉吧，毕竟一个失去真我的人，即便获得了再多的权钱财富，也无法得到真正的快乐，不是吗？ 本章最后，作者武志红继续想读者推荐一本好书，即《中国文化的深层结构》，看似文学性很强的一本书，却反映了一个道理，即“让你的身心归一，以你自己的感受为中心构建你的真自我。” |
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