手脚冰凉有良方！用一个好一个，照着做今冬手脚都是暖的~

天气在慢慢变凉，可能再过一段时间，有些女性、老人，还有平时体虚的人就很容易出现手脚冰凉的情况，而且怎么捂都不行，穿的再多也没用。这时吃姜容易上火，阿胶、当归也没用。

善于进行体质调理的医生说：

出现手脚冰凉的人大多都是阳虚体质。

手脚发凉大多数有两个原因：一是先天体质虚弱，比如脾阳虚；二是后天生活方式不当，比如吃太多寒凉食物、吹空调过度、穿衣服少等。如果不管它，会导致脾胃功能下降，消化能力减弱，影响营养吸收，进而会使面色萎黄、全身怕冷、精神不佳等。

一碗汤    让手脚暖起来

既然是阳虚，那我们就应该远离寒凉食物，注意保暖，另外还要注意活养血液。

这碗加减三红汤就是很好的方子，都是生活中常见的食物：红枣、红豆、红糖。

1

红枣

益气补血、健脾和胃、养血安神，可改善血虚萎黄

2

红豆

利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，有补血和促进血液循环的功能

3

红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤

【材料】红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

【做法】把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

注意

这三种食材熬汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

• 中医认为，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；

• 若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；

• 若是血瘀型，宜加红花、当归等。

一个点  健脾温中，增益阳气

另外医生还推荐了手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。

经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾化湿、理气解痉。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

这两个方法可以配合着用，还不用花什么钱，因为对症，也更有效。现在开始服用，到了冬天手脚就不会怕冷了

本文由健康爱生活原创首发