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中南大学湘雅医院血管外科 王伟副教授 晚间小剧场 “哎呀，坐了一天了，腰酸背痛的，走动走动吧” （路过镜子，停下来打量自己） “魔镜魔镜，告诉我，谁是这个世界上最美的女人？” “反正不是你这个水肿小粗腿。” “你说我是什么？？？” “我说你是体位性下肢肿胀。” “喂，是卖家吗？我要退货！”  在日常生活中，由于工作的限制或需要，很多人经常要保持久站或久坐的姿势。时间久了，就会惊讶地发现 ——下肢居然肿起来了！那么，这到底是怎么一回事呢？  “体位性下肢肿胀” 如果你常常久坐不动，受到地心引力影响，静脉回流缓慢，使得皮下组织以及肌肉组织内的体液逐渐堆积，就像下雨积水一样久之就会引起体位性下肢肿胀。  当你发现自己出现下肢肿胀的时候，千万要引起注意！因为，下肢肿胀也是静脉血栓栓塞的重要表现之一。如果长期处于下肢肿胀的状态，那么，静脉血栓栓塞就有可能盯上你了！  当心可怕的“小栓子”！ 其实，下肢的肿胀只是表面现象，更深层的“静脉血栓”才是危害身体健康的大魔王！要知道，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病。 如果将血液比做是身体里的“流动的长河”，那么静脉血栓栓塞就是让生命的长河受到了堵塞， 后果非常严重。
 根据国际血栓与止血学会提供的资料显示：在美国， 每年有10万～30万人死于静脉血栓栓塞；在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓栓塞；而在中国，静脉血栓栓塞形势也同样严峻。  很多人误以为“血栓”只是老年人的“专利”。其实并！不！是！它可以发生在任何年龄的任何人身上——孕妇、司机、老师、学生党、上班族、低头族......所以说，静脉血栓栓塞就在我们身边。 那么，我们该怎么进行有效的预防呢？ 动起来，防血栓！ 虽然静脉血栓是可怕的心血管杀手，但是它也有天生的弱点——那就是喜“静”怕“动”。具体措施如下： 1. 多运动 每隔30~45分钟就起来走动一下，适时进行5~10分钟的体育锻炼，促进血液循环。 2. 多喝水 水能使血液稀释，减少血栓形成的几率。 3. 穿弹力袜（抗血栓压力带） 它可加速下肢血回流，有效预防静脉血栓和减轻水肿。 从今天开始，先定一个每天都能达成的小目标：每天多喝水，多运动，穿上预防血栓弹力袜，让静脉血栓栓塞远离自己！  |
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