买了哑铃不知道怎么用吗？分享38个哑铃锻炼动作给你，超实用！

哑铃是很多

小伙伴在家健身的必备神器，

不过有些人把哑铃买回家后

却不知道怎么用。

接下来这篇文章文章

将分享38个哑铃锻炼动作给你，

你再也不用担心不知道怎么练了。

可以在一次训练中，

选择4-6个动作在家练起来。

在训练中不知道怎样选择哑铃的重量，请点击阅读《80%的健身人群，都不知道什么是“RM”》看这篇文章。

想练肌肉，一对哑铃即可。

38个动作教你虐遍全身，

燃脂塑形走起！

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