火腿鸡蛋三明治
|
如果说9月开学季是上学党的噩梦，那么小编只想默默地说一句：每个工作日的清晨都是上班族的开学季~
晚上不想睡手机太好玩！早上起不来让我再睡五分钟！如此循环导致早餐因为起得晚没时间准备，无情地被省略掉了…
都说早餐要吃好，怎么吃才能有营养又省时间呢？
今天，小编已经为泥萌准备好【绝招】啦！不管你是朝九晚五的白领，还是为孩子准备早餐的麻麻，或是要赶早自习的童鞋，就让它（秘）们（笈）给你满满的早餐力量吧
火腿鸡蛋三明治
食 材 —— 吐司面包 2片／火腿片 4片／ 鸡蛋 2个 西红柿 1个 ／沙拉酱 适量／盐 适量  步 骤 —— 01
鸡蛋入锅煎成荷包蛋，煎的时候趁鸡蛋还没有凝固就撒上少许盐，会更入味。 02 ☜左边产品门店有售哦~ 将火腿、煎好的鸡蛋和适量西红柿片，夹在两片面包中间，抹上适量沙拉酱即可。
菠菜芝士吐司卷
食 材 —— 吐司面包 适量／菠菜 适量／ 芝士片 适量 保鲜膜 一个／盐 适量 步 骤 —— 01
锅中煮开水，加点盐，放入菠菜煮一会儿捞出沥干水份；同时，桌面上铺一层保鲜膜，放上一片白吐司，再摆上菠菜和一片芝士（奶酪）。 02 ☜左边产品门店有售哦~ 卷成卷，保鲜膜两边拧紧，静置2分钟左右让其定型。最后斜切三刀，开吃吧~ 温 馨 提 醒
水果燕麦酸奶杯
食 材 —— 燕麦 100g／酸奶 300g／ 蓝莓 适量 马奶葡萄 适量／黄桃 2个／猕猴桃 适量 步 骤 —— 01
把水果（蓝莓、葡萄、黄桃和猕猴桃）切成小丁就好。 02 ☜左边产品门店有售哦~ 一层酸奶，一层燕麦或水果，再一层酸奶，以此类推根据个人喜好分层。做好后可以冷藏一晚上或是直接食用~
|
|
|
来自： Glubin > 《美食与食疗文件夹》
