茄子好吃,营养价值也高,降压抗老,活血消肿,富含的龙葵碱还有防治胃癌的功效。 这么好的茄子却有一点儿不好,就是因为肉厚吸油,所以烧制的时候一不小心就会用到过多的油,健康层面一下子大打折扣了。 有人会用盐腌茄子析出汤水的方式,还有人炸完茄子后用吸油纸去油,但真的没有一种方法比黄小厨今天教你的要好。非油炸,耗时短,更重要的话口感一点儿不减损哦~ 烧茄子 食材 —— 茄子 2条/彩椒 2个/酱油 2勺 蚝油 1勺/盐 1小勺/糖 1勺/蒜 4瓣 步骤 —— 点击播放GIF/1.1M 彩椒切块备用,将茄子切块后放入微波炉里用中火加热80秒左右,备用。 点击播放GIF/1.2M 将蒜末爆香,彩椒和茄子翻炒后放入适量酱油和蚝油,再根据个人口味放入适量盐和糖。 点击播放GIF/1.4M 淀粉勾芡后大火收汁,就完成啦~ TIPS —— 微波炉的火力大小根据自己家微波炉实际情况而定 |
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