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俗话说“男靠补，女靠睡”，女人可以睡出好肌肤，而男人想要身体棒，肾好，战斗力强，就要懂得补。这主要是从中医的角度上讲。中医上认为，男人肾好，身体自然好，因此，男人所谓的补其实就是补肾。和西医上所说的肾不同，中医学中的肾就人五脏六腑整体功能系统而言，肾藏精，主生殖和发育。因此，从中医的角度，男人肾不好，性能力也不强。 男人如何补肾？ 补肾一般以食补为佳，大自然的力量是强大的，自然界自产的很多食物，不但能供人类食用，还有非常高的药用价值，就补肾而言，就有不少食物有这个功效。 补肾的食物： 枸杞子，相信大家都熟悉，它被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子药性平和，天然健康，补肾益精的功效非常好。但是许多人不知道，枸杞和芡实、玛咖、人参等同样具有补肾功效的食材配在一起，对补肾效果更好。 做法：芡实+玛咖+人参+枸杞，可泡水喝，也可以拿来泡酒或是煲汤，都是很好的补肾壮 阳食谱。 而现代药理研究发现，如果把植物药材和共生益生菌共同厌氧发酵超过72小时，植物药材中的大分子可溶解转化成更利于人体吸收的小分子，喝植物发酵液比直接食用效果翻倍。所以，现在很多人更倾向于喝这些食材的发酵液，目前市面上此类酵液也很多，如人参玛卡发酵液，其它的像姬松茸、荞麦、桑叶、芦笋等食材的发酵液也有。 下面详细介绍一下这些食物补肾的原理： 枸杞子 枸杞子性味甘平，含多种微量元素和维生素，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。 玛咖 玛咖含有丰富的蛋白质、氨基酸及其独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺。 玛咖中的玛咖酰胺和玛咖稀，能促进雄性荷尔蒙的自然分泌，大幅提高男性体内的荷尔蒙含量，从而提高性欲，激发欲望。 玛咖中的生物碱可作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。 芡实 芡实被称为是水中的人参，为滋养强壮性食物，有很多滋补的功效，补肾就是其中一种，和莲子有些相似，但芡实的收敛固精作用比莲子强。我们熟悉的宋代文豪苏东坡就非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷。 人参 对人参，相信大家都不陌生。人参味甘，服用之后能够感觉到一点点的苦涩味道，性温，吃人参可起到补气、补肾健脾、养胃、益肺以及益智等作用。 多运动 想要身体强壮，除食补外，还要多进行体育锻炼。运动对我们的健康非常有益，同样，运动是解决肾虚的一个很好途径，男性朋友想要肾好，平时就要多进行体育锻炼。不过需要提醒的是，长时间骑行会伤害到男性的生殖系统，所以，男性朋友如果是选择骑行运动，一定要控制好时间，最好是不要超过1个小时。 |
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