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没有谁能够避免生活中的困难，但是面临困境，首先要做的就是不要害怕。腰间盘突出的出现，确实让很多人惊慌失措，被吓住了，以至于根本没有心思去寻找正确的治疗方法。这个时候最需要我们做的不是原地害怕，而是勇敢的面对困难，迈出第一步，只有坚持尝试不害怕，才能激发出内心的力量，无论遇到什么，都不要被它的突如其来吓得失去理智。 椎间盘突出的患者最常见的就是下面肢体会出现疼痛感，有时候甚至会因为打喷嚏时太过用力都会加重疼痛。患者多有坐骨神经痛，或先由臀部开始痛，此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。 生芪120克 当归30克 熟地30克 制川乌30克制附子30克 黑小豆30克 麻黄15克 细辛18克 桂枝45克白芍45克 防风30克 蜂蜜150克鲜生姜45克 枣21枚 杞子30克菟丝子30克 补骨脂30克 仙灵脾30克 加冷水2500MI（七到八碗）文火煎三个半小时，煮取600ML（一碗半），日分3次，饭后服。七日为一个疗程。可连服一至两个疗程。 下面这个京骨康远红外贴在远红外波作用下，快速穿过皮肤角质层屏障，对腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比较好的作用，可达到从根本上康复的目的。可以直接淘宝搜索京骨康！ 腰间盘突出的锻炼方法 1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。 2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。 3、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。 4、直腿抬高：仰卧位，双臂平放于身体两侧，双腿伸直，五趾背屈，双腿交替抬起，连续20-30个。 |
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