饮食推荐|减肥期间的热量需求

我们一直强调，要重视饮食，不要盲目节食减肥，跑步等运动就像一日三餐一样重要。但仍有很多减肥的朋友为了速度，仍然暴减自己的饮食，以达到一天瘦两斤的“美好目标”，然而不用我说大家也会知道，这样做无非就两个结局，一是忍耐不了了放弃减肥，二是确实瘦了，人也垮了。

　　今天我们用图示给大家讲解减肥期间到底该怎么吃，我们需要多少热量才够——俗话说吃饱了才能减肥么。闲话不多说，上图：