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666,八道易学蒸菜不但有营养,油烟少,味道不比炒得差!

 wyk1014 2017-09-16

第一种:淋油酱瓜丝

用料:丝瓜、鸡腿、青红椒、盐、味精、白糖、生抽酱油、醋、料酒、香油、花椒粒、香菜、葱姜蒜

做法:

1、丝瓜洗净去皮,切成断后加少许盐腌制5分钟

2、鸡腿剔去骨头,青红椒洗净切丝,葱姜蒜切末备用

3、锅中倒热水,加料酒、盐、姜片、葱、烧开后关火将鸡腿肉放入浸泡5分钟,将侵泡的鸡腿肉铺放在丝瓜上

4、取一小碗放酱油、醋、白糖、盐、味精调匀,做成味汁,浇在鸡肉和丝瓜上,大火蒸5分钟,出锅撒上葱姜蒜末、香菜、青红椒丝,香油烧热,放花椒炸香,淋在 菜上即可

666,八道易学蒸菜不但有营养,油烟少,味道不比炒得差!

淋油酱瓜丝

第二种:蒜蓉丝瓜鲜虾蛊

用料:基围虾、丝瓜、红剁椒、蒜、蒸油豉油、糖、食用油

做法:

1、丝瓜切断,挖掉一部分瓢,基围虾去壳并保留尾部末端那一小节,背部切开一个洞,将虾尾塞入一个洞中漏出尾巴做成虾球

2、将做好的虾球塞在挖好的丝瓜蛊里

3、剁椒里加捣好的蒜泥和蒸好豉油,再加糖,最后倒入一点食用油拌匀,将做好的成品和调味料摆在蒸笼里准备上锅蒸

4、将丝瓜峡虾蛊和调味料一同上锅蒸,大火3-5分钟关火,在焖1分钟即可出锅,最后将蒸好的调料淋在丝瓜虾蛊上即可

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蒜蓉丝瓜鲜虾蛊

第三种:豆角蒸菜

用料:豆角、面粉、油、盐、大葱、花椒、十三香粉

做法:

1、豆角洗净,摘去两头同时滑去丝,用手掰成小段,大葱切碎

2、先将撒入豆角,拌匀入味,然后再将少量面粉撒入拌匀

3、将大葱放在拌匀的豆角上,然后放入少量十三香粉

4、炒锅烧油,放入适量花椒烧至花椒油。带油热,将颜色逐渐变黑的花椒黑的花椒粒捞出,将热油浇在十三香粉和大葱上

5、将面粉先于大葱拌匀后,再撒入剩余的面粉,和豆角一起拌匀

6、蒸锅上刷油,铺上篦子垫,将豆角放上,中大火,25分钟即可

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豆角蒸菜

第四种:南瓜蒸鸡肉

用料:鸡腿、小南瓜、青豆、蒜、香葱 、姜、姜、蚝油、黑胡椒 、番茄酱、淀粉

做法:

1、南瓜切开掏空。(可以直接切圆形)

2、鸡肉和青豆粒焯水捞出备用

3、鸡肉、青豆、蒜切小块,姜末、葱末,蚝油 ,番茄酱,黑胡椒、盐、淀粉、食用油一汤匙,混合盐20分钟

4、腌渍好的肉放进蛊里,上锅蒸20-30分钟即可

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南瓜蒸鸡肉

第五种:粉蒸香芋

用料:米粉、槟榔芋、色拉油 、蒜、细香葱、蒸鱼豉油

做法:

1、芋头去皮切成2cm左右大小,蒜剁成末

2、锅内入油爆香蒜末(油可以多些),加入芋头翻炒片刻,淋入蒸鱼豉油翻拌均匀

3、盛出五香米粉混合,放入葱段入蒸锅10-15分钟即可(视芋头大小而定)

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第六种:金针木耳蒸鸡球

用料:金针菇、鸡腿 、黑木耳、食盐、姜、料酒、生抽、蚝油、淀粉 、细香葱、白糖、胡椒粉

做法:

1、鸡腿洗净,用剪刀把鸡骨去掉,鸡肉切小块加葱姜蒜末及调味料腌制15分钟

2、金针,木耳提前用冷水浸泡,泡发后洗净,金针菜摘除硬根的部分洗净并打结,盘底铺上金针、木耳(撒1/4小勺盐拌匀)

3、再将腌好的鸡肉放在上面

4、放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟即可

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金针木耳蒸鸡球

第七种:白蛤蒸蛋

用料:鸡蛋、雪蛤、姜、香油、小葱、生抽

做法:

1、姜葱加水开煮,放入洗干净的白蛤,煮至未开备用

2、鸡蛋打散,取白蛤水150ml混合

3、盘子抹油,放入煮开的白蛤

4、倒入过筛的蛋液

5、盖上保鲜膜,水开后放入,大火蒸10分钟至蛋液凝固

6、淋上生抽和香油即可

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白蛤蒸蛋

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