 健康功效：西红柿：健胃、消食积、生津止渴 烹饪难度：容易 烹饪时间：<30分钟 主料=""> 做法步骤 1 首先准备米粉三百克，带骨鱼身三百克，鱼一定要新鲜！把木耳，葱.姜.西红柿清洗干净  2 先平刀把鱼身上的鱼骨起掉  3 在把鱼皮用刀片下来  4 去了鱼骨和皮的鱼肉，片成均匀薄片  5 把刚才起下来的鱼骨剁小块备用  6 切好的鱼片放碗内，加少许的盐（够鱼片本身的咸味即可），加少许黑胡椒和五克料酒，用手抓匀腌一分钟左右  7 腌制鱼片期间，把西红柿切小丁，姜.木耳切丝，葱切葱花备用  8 鱼片腌好后加五克干淀粉  9 用手把放了干淀粉的鱼片抓匀备用 10 锅洗净架炉子上，加十克大豆油，中火烧至七成热 11 把刚才剁好的鱼骨下锅，煎制两面微黄 12 鱼骨煎好后，把姜丝和西红柿块下锅，中火炒一分钟 13 再加八百克左右的水，把木耳下锅，盖上锅盖大火烧开，煮三分钟后.改小火煮两分钟 14 五分钟后，汤汁变少许浓稠变白时，味道也就熬出来了，把米粉和浆制好的鱼片一同下锅，再调大火煮开，鱼片变白时调微火 15 锅内放少许味精和黑胡椒 16 撒入葱花拌均匀出锅，一道美味早点就成了 17 成品，西红柿鱼汤粉 烹饪小窍门 注意事项；鱼片下锅，尽量不要搅动它以免搅碎。鱼骨一定要小火煎两面黄再加水煮，这样煮出来的汤呈乳白色，而且味道鲜美。做这道早点选鱼必须新鲜！选草鱼.鱼身更佳！米粉本身是熟制品，下锅煮开就可以吃的，也不易煮时间过长 |
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