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体重这个敏感的词，相信是很多女孩的心头大忌，其实大可不必过于忌讳和懊恼，虽然很多人宣传胖与时尚无缘，可是事实上微胖才是最美的。无论是我们美得惊天动地的范爷，还是我们吐槽的小龙女难道只有骨瘦如柴才是美吗？小编觉得微胖才是最美的。下面一张最健康身材表格，大家注意对号入座，如果再有朋友说你胖，就把表格甩给他，同时给他一个鄙视的眼神。告诉他微胖才是最健康最美的身材，懂不懂？ 生活中还是有很多超出标准体重很明显的女性，这些人群觉得自己很胖一定要减肥，我也想要，马上穿上美美的时尚服装，但是常规的减肥方法肯定是不太实用，那么就来看看肥胖女专用的减肥方法吧！ 1，不给自己胖的理由 肥胖女应该听说过不少“其实你不胖”之类的话对于这些话，你千万别相信千万不要给自己，松懈减肥的理由。客观去判断自己的身材我找到减肥的动力并坚持下去，你就成功了 2，坚持做全身性的有氧运动 通过跑步，跳绳，游泳等全身性的有氧运动，减少体内脂肪然后再结合局部减肥需要来进行局部运动，当然前期可以借用一些甩脂机，来达到减脂的效果。 3，每天安排适量的力量训练 塑型一方面要把脂肪减下来，另一方面要让自己的肌肉更结实，更有线条感达到这样的效果，力量训练必不可少。 4，少吃多餐 在饮食方面用不着太过于苛刻对待自己，只要控制好每天摄入的热量，少吃多餐就不用挨饿，也能瘦了。时刻关注自己的体重。 |
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