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现在的女人都是“以瘦为美”，觉得自己越瘦越好，觉得自己越瘦，身材就越好。而且很多人非常在意自己的身材，一旦有人说自己胖了的话，就可能开始减肥。其实女人并不是越瘦越好，如若身材过瘦，很可能会带来一些健康隐患。其实，女人减肥前，不妨先对照一下“标准体重表”，也许你不胖！ 
身高155-170cm的女人，对照一下“标准体重表”，也许你不胖呢！ 下面就是女人标准体重表了，你不妨对比一下，看看你是刚刚好呢，还是胖了呢，还是瘦了呢？而且所谓的标准体重，并不是说一个绝对值，上下浮动1-2公斤都属于正常。而且你要坚信，并不是说越瘦越好，而是保持正常的体重，将自己的身形再调整到最好，才是最美的。 
想要健康的减肥，你最好能做好这3件事： 1、坚持运动才是王道 减肥时，很多人会采用节食减肥，或吃减肥药减肥的方式，其实这两种减肥方式，很容易带来副作用，不利于身体健康，甚至还特别容易反弹。所以最健康的减肥方式，是坚持运动。想要减掉身上的肥肉，不妨一周运动4-5次，每次运动时间不要少于一个半小时，坚持一段时间之后，你会发现身体慢慢变瘦了，也慢慢变健康了。 
2、改掉不良习惯 减肥期间，要改掉一些不良的生活习惯，比如说长期熬夜，很容易造成女人内分泌失调，这样就很容易使你长胖，而且也不利于健康。比如说经常吃一些寒凉食物，很容易造成湿气入体，进而造成水肿型肥胖。所以说减肥期间改掉不良生活习惯，既健康又减肥。 
3、合理控制饮食 减肥时，虽然说不能节食，但是你也要合理控制饮食，所谓的合理就是一日三餐正常吃饭，但吃饭时尽量少摄入一些热量高的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以及脂肪含量低的肉类。而且晚上7点之后，就不要再吃任何东西了，慢慢你就会瘦下来。 
对应一下标准体重表，如果你身材过胖，不妨按照以上3个方法进行健康减肥。 |
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