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减肥几乎是所有女人为之奋斗一生的事业。当今社会，身材的重要性丝毫不亚于颜值，女性对体重的关注度飙升到一个前所未有的高度，一个好的身材不仅能给你带来赞美与关注，还能无形之中为你提升气质。 当然，当今社会人们对于身材的要求各有不同，有人认为“瘦就是美”，有人则认为不需要多瘦，看起来匀称就行，还有人认为肉嘟嘟的看起来更美。
当然，现实生活中也有很多女性为了追求骨感美，明明看起来一点不胖，却还要追求极致的瘦，使用各种减肥产品，最后却只剩下了骨感，失去了美感，而且还破坏了身体的机能，导致自己看起来病怏怏的，得不偿失。 所以，对于我们普通人来说，只要体重正常、体质健康就可以了，完全没必要去追求一个过分的数字。那么，身高一米六的女性，体重多少才算标准或者正常呢。
要想知道自己的体重是否标准或者正常，就必须要知道体重判断标准。我们最常用的体重标准衡量法有两种:一种是BMI值，公式如下:体重的公斤数/身高米数的平方值，如果得出来的数在18.5-23.9之间，就代表体重正常，小于或超出该范围则不正常。 所以，一个身高160cm的女性体重在47.3kg-61.1kg才是正常的。另一种计算方法是(身高厘米数-70)×60%，得数是标准体重，标准体重上下10%都是正常的，超过则不正常。所以，如果你是一个160cm的女性，恰好54kg,那么你就是标准体重啦。想要自己体重是否标准，大家不妨计算一下。
如果测试出来自己的体重正常，完全没必要减肥或者增肥，继续保持就可以了。如果测试出来自己的体重小于正常体重，千万不要沾沾自喜，觉得瘦了好，因为这是你体内缺乏营养的表现，长时间体重过轻，容易导致贫血和内分泌失调，而且对于女性来说，不利于生育。 所以，一定要找到根本原因，及时改善，可以适当进行重量训练、多吃富含维他命和矿物质的食品、适当增加睡眠时间。如果测试出来超重的话，可以科学减肥。
首先，从饮食方面下手，尽量避免一些煎炸、油炸食品，多吃一些清蒸、水煮食品，胃口以清淡为宜；多吃粗粮，比如黑米和燕麦，不仅能够清理肠壁上的毒素还能有利于排便。 当然，减肥并不是不吃肉，而是有选择性的吃肉，不要吃太油腻的肥肉，要吃一些不易长胖的精瘦肉。其次，一定要运动。
可以根据自己的身体素质，制定切实可行的运动计划，比如长跑、仰卧起坐、开合跳，每天按时执行，坚持下去，一定可以瘦下来。最后，不要熬夜，因为熬夜特别容易饿，饿了就想吃东西，深夜吃东西最容易发胖了，除此之外，熬夜还容易长黑眼圈和皱纹，皮肤也容易变差。
上述为大家介绍了女性160cm的标准体重及其计算方法，和非正常体重范围内的应对措施。大家一定要树立正确的体重观念，保证睡眠、健康饮食、积极锻炼，向着好身材和健康身体前进 |
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