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如今，人们对“美”有了新的定义，不仅女性非常关注自己的外在形象，而且越来越多的男性朋友也开始逐渐关注起了自己的身体。 
尤其是现如今娱乐圈当中，大多数的男明星对自己的身材管理都比较注重，也有很多人确确实实通过减肥进行逆袭的，比如说我们所熟知的魏大勋，郭麒麟等等。 生活当中的每一位胖子可以说是潜力股了，大家成功减肥就相当于做了整容手术，生活当中也有非常多的例子来验证这句话。 减肥不仅可以让自己保持好的身材，而且更有益于身体健康，这主要是因为大多数的慢性疾病都是由肥胖导致的。 
然而，在现实生活中，男性对减肥的需求不如女性强烈，甚至很多男性顶着一个大大的肚子，并不认为自己的身材肥胖，所以说减肥这件事情也被大家直接忽略了。 那么接下来就与大家分享一个男性152~188厘米的标准体重控制表，作为男性朋友来说可以进行比较一下，如若自己的体重超过了标准，最好采取减肥行动。 男性152-188cm标准重量控制表已发布，大家可以比较一下自己的体重是否超标了呢？ 大家可以对照一下这个标准体重表，数据也是比较全面的，无论是年龄还是身高，各个方面大家可以进行比较一下。 当然了，大家处于标准体重的10%范围波动都属于正常的，大家也没有必要进行刻意的减肥。 但是如若大家的体重超过了标准体重的20%，这说明自己的身体出现了肥胖，最好进行饮食和运动调整。 如若自己的体重超过了标准体重30%甚至是更多，这属于肥胖类型了，这个时候男性要采取相应的减肥措施，如果任意让体重继续发展，会给身体健康造成危害。 男性：（身高cm-80）×70%=标准体重（kg）；女性：（身高cm-70）×60%=标准体重（kg）。 
根据这个公式，如果说一个人的身高是160厘米左右，那么体重应该保持在56公斤左右，而对于男性来说身高在180厘米左右，那么自己的标准体重就是70公斤左右了。 1、精神压力大 
现在许多研究报告显示，精神压力会导致一系列威胁健康的疾病，男性朋友会有一个大肚子，因为腹部的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感。 如果说自己身体的肾上腺激素分泌比较旺盛的话，会导致身体其他部位比较瘦，而就会有大肚腩的情况出现。 2、久坐不动 如今，大多数上班族长时间久坐不动，缺乏锻炼，其实身材肥胖与久坐不动也是有关的。 大家就坐的时间越长，那么出现超重的可能性就会变得越大，所以说长期久坐会导致身材肥胖，这也是一个特别关键的因素。 3、经常喝酒和社交 
由于男性工作的特殊性，许多男性需要经常饮酒和社交，大家在喝酒的时候都会吃一些比较油腻的菜。 大家经常喝的啤酒，其中的热量非常的高，随着时间的不断推移，那么很容易导致自己出现啤酒肚的情况。 4、睡眠不足 现在，大多数年轻人严重缺乏睡眠，长期缺乏睡眠会降低调节体脂瘦素的蛋白质水平，增加饥饿激素水平，增加饥饿感，此时，身体会摄入过多的卡路里，还会导致身材变得越来越肥胖。 
结语：减肥取决于坚持，若是男性想改变自己的个人形象，并且想保持好的身材，那么必须找到属于自己的减肥方式并且坚持下去，这样才可以达到自己想要的目标。 |
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