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生活中不管是马路边还是街道旁，都能发现在奔跑的你身影，随着喜爱跑步的人越来越多，越来越多的人投身到健身的行列中去，选择好的运动装备就十分有必要，要问跑步的原因？基本上每个跑步的人都是想通过跑步来达到强身健体的效果，再或者本身就十分喜爱跑步这项运动。 越来越多的人将跑步变成了一种良好的习惯，生活中必不可少的一项任务，档案也是不错的解压方式，跑步相对于其他运动最好的方面应该就是可以随时随地的进行，想要让跑步变成习惯，关键是要保持住跑步的快乐。 而现在许多上班族都投身到跑步的行业里来，每天连轴转的工作，乏味的生活毫无乐趣，面对早晚的堵车，和巨大的压力，再不去跑步撒点野还不憋出病来，跑步的减压效果可不是一般的好，一改往日久坐的常态，管住嘴迈开腿，就能调动起身体的机能，让身体更加健康，如果是新手跑不了步，不妨先试试走与跑相交替的办法，你可以跑50s走10s循序渐进进行锻炼，相信慢慢的你的跑步距离会变的更长，时间会更久。 ♢运动跑鞋 跑步最重要的莫过于就是一双舒适的跑鞋，许多运动者只贪图便宜丝毫不在意其功能性，人在运动时足部的受力是平常的2-5倍，所以选择跑鞋的时候轻便就变得十分重要，能保护双脚不受伤也是必须具备的。 工作了一整天，开始了今天的跑步任务，完成的时候不妨给自己一些小奖励，比如买件漂亮的衣物，看个电影，或者选择一些爱吃的低糖食物，满足一下自己味蕾还不用担心长胖，是不是很有成就感呢？ |
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