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传授／王延龄 撰文演练／车星辰 摄影／郭新华 9、回头望月 接上式，先将右脚回收至左脚后，接着向右后转身落右脚，间距与肩同宽。转身落脚的同时，右臂直臂上举，从脸前贴面向右后以拳轮一侧为力点抡臂劈砸，左臂同时直臂贴左腿一侧由后向下、向前、向上、向左侧平举，拳心朝前，目视前方(图23)。 要领：收脚、落步与转身抡劈要协调一致，发力应浑厚饱满。两臂在定势后要贯劲直臂平举，两拳略高于肩。 10、提壶式 (1)略停，左脚往回提膝收起成右独立势。提左腿的同时左臂外旋，以尺骨一侧往右掩裹，拳心朝里，拳与眼同高。右臂不动，目视左侧(图24)。 要领：左腿提膝与左臂掩裹要同时进行。右腿要挺直，身形要中正。 (2)接着，左臂继续往右掩裹至自身中线右侧后，从右往下经腹前往左前上方划弧缓缓钻击而出，拳心朝里，拳与肩同高。与此同时，左腿往左前方落步成左弓步，右拳从身体右侧自然划弧下落，拳心朝上收抱于右腰侧，目视左拳前方(图25)。 要领：左拳划弧掩裹前钻与落左脚、收右拳须同时进行，协调一致。此式要静立不动，站够十口呼吸。具体练法请参阅图16之练法要领。 11、金鸡独立 重心前移至左腿的同时，将右腿往前收回提起，左腿挺膝直立，成左金鸡独立势。上肢姿势不变，目视左拳(图26)。 要领：右腿尽量绷直，脚尖往上收提，左腿要挺膝贯劲直立，身形要中正不倚。此式须静立不动，站够十口呼吸。详细练法请参阅图16练法要领。 12、大别式 (1)右脚向前发力弹踢，目视前方(图27)。 要领：弹踢时应绷直脚尖，发力冷脆短促，劲贯脚尖。 (2)接着，右脚向前落步成右弓步的同时，左拳与右拳变为俯拳发力向前后平冲。定势后，两拳略高于肩，两臂前后一线贯穿，左拳与右腿上下相对，右拳与左腿上下相对，目视前方(图28)。 要领：两拳前后发力冲击与右脚前落须协调一致，发力要丹田鼓荡，刚猛爆烈。此式要静立不动，站够十口呼吸。站法要领请参阅图16。 13、金鸡独立 重心移于右腿，左腿前收提起成右独立式的同时，左拳从体前直臂下落至左胯旁，拳心朝里；右拳从后直臂上举至头右侧，拳心朝左，目视前方(图29)。 要领：收提左腿与左右两臂的动作应协调一致。定势后，右腿挺膝贯劲直立，左腿尽力屈膝绷脚收提；右臂尽力上伸，贴住右耳，左臂尽力下插，贴住左胯，身形要中正不倚。如此静立不动，站够十口呼吸。具体练法请参阅图16站法要领。 14、大别式 (1)左脚向前发力弹踢，目视前方(图30)。 要领：弹踢时，应绷直脚尖，发力脆快。 (2)此式动作要领与图22完全一致，请参考图22之练法与要领。 15、回头望月 此式练法与图23完全一致，请参考图23。 16、勒马悬炮 (1)右脚往右撤一步的同时，左脚跟撤至右足弓处成左丁步缩身下蹲。与此同时，左臂外旋，拳心朝上以尺骨一侧从左上方往右下方掩裹的同时，右拳拳心朝上收靠于右腰侧，目视左侧(图31)。 要领：撤步团身下蹲与两拳回收须协调一致。蹲身要低，团身要紧。 (2)接着，身形骤然上拔挺起的同时，左腿向左猛力弹踢，左拳拳心朝下向左发力平冲，右拳不动，目平视左侧(图32)。 要领：这是一组明显的由缩到开，由束到展，由小到大的动作。缩蹲时，应如猴之束身，缩为一团。挺身弹腿冲拳时，应如金狮抖毛，身形骤起。动作定型后，左拳与肩同高，左脚与腰同高，左拳与左脚上下平行相对。 (3)左腿回收，在左脚前震脚下落的同时，右脚提起成左独立势。与此同时，左臂外旋掩裹回收至小腹前，拳心朝上；右臂内旋，从身体右侧屈臂上架至头顶，拳心朝上，目视左侧(图33)。 要领：左脚回落震脚与右脚提腿独立，以及左拳回收与右拳上架，须一气呵成，协调连贯。 (4)左拳不动，右拳由上向下回收至右腰侧，拳心朝上。与此同时，右脚下落震脚，左腿向左弹踢而出，目视左侧(图34)。 要领：右拳回收与右脚震脚，以及左腿弹踢，要协调一致，同时完成。动作须干净利索，明快整齐。 (5)接着，左腿向左下落蹲身成马步的同时，左拳成立拳向左平冲，右臂内旋使拳心朝右，以拳面拄立于右大腿部，目视左侧(图35)。 要领：左腿下落蹲步与左拳前冲，以及右拳回拄右腿，须一气呵成，连贯协调。此动作应静立不动，站够十口呼吸。具体练法请参阅图16站法要领。 17、打旗势 向右转身成右弓步的同时，左臂直臂从左上举至头部左侧，拳心朝右；右臂自然外旋下垂至右胯旁，拳心朝左，目视前方(图36)。 要领：向右转身与左臂上举，以及右臂下伸，应协调一致。左右两臂要上下贯劲直立，左臂贴左耳，右臂贴右胯。此式应静立不动，站够十口呼吸。请参阅图16站法要领。 18、金鸡独立 重心前移至右腿，左腿回收提起成右独势的同时，左拳由前直臂下落至左胯旁，拳心朝里贴靠左胯；右拳自下向后向上直臂举起至头部右侧，拳心朝左，大臂贴紧右耳，目视前方(图示略)。 说明：此动作的定型恰好与图29“金鸡独立”完全一致，唯图29为正面图，此势为背面图，故图示略。此式也要静立不动，站够十口呼吸。具体方法请参阅图29练法要领。 19、大别势 (1)左脚向前猛力弹踢，目视前方(图37)。 说明：此动作与图21姿势要领完全一致，唯方向相反，此式为背面图而已。 (2)接着左脚向前落步成左弓步的同时，右拳由上往下以拳轮一侧，向下直臂劈击，与肩同高；左臂同时直臂向后平举，拳眼朝上，拳心朝左，目视前方(图38)。 说明：此式与图22完全一致，唯图22为正面图，此式为背面图。此式亦须静站十口呼吸。练法要领请参阅图16。 20、回头望月 (1)先将右脚收至左脚后，紧接着向右后转身落右脚，间距与肩同宽。转身落脚的同时，右臂直臂上举，从脸前贴面向右后，以拳轮一侧为力点抡臂劈砸。与此同时，左臂直臂贴左腿一侧，由后向下、向前、向上、向左侧平举，拳心朝前，目视右侧(图39)。 要领：请参阅图23。 (2)略停，右脚向左脚后插步的同时，左右两臂极力直臂内旋拧滚，前后伸展，右高左低，左拳拳心朝上，右拳拳心向右，目视后方(图40)。 要领：右脚插步、两臂内旋拧滚与前后伸展，要协调一致，圆活连绵。 (3)接着，身体向右后猛转，右脚向右挪，左脚尖内旋回扣，与右脚平行站立，间距与肩同宽。与此同时，右臂以拳轮一侧为力点直臂上举，从脸前贴面向右后抡臂劈砸；左臂同时直臂贴左腿一侧由后向下、向前、向上、向左侧平举，拳心朝前，目视前方(图示略)。 说明：此动作定型与图23之姿势、方位完全一致，故图示略。要领请参阅图23。 21、捅天炮 (1)右脚向右撤一步，左腿随之向右腿前盖步下蹲成左歇步的同时，左臂内旋使拳心朝下由左向上经脸前压盖至胸前。与此同时，右拳拳心朝上收抱于右腰侧，目视右拳前方(图41)。 要领：撤右脚、盖左脚、左拳下压与右拳回收，要协调一致。 (2)接着，右脚从左脚后向前上步，与左脚并步的同时，身体猛然上挺，右拳从左臂内侧由面前内旋向上奋力冲出，拳心朝左，大臂贴耳。左拳于右拳上冲的同时，自体前自然下落于身体左侧，拳心朝里，贴住左胯，目视左侧(图42)。 要领：右脚上步、右拳上冲与左拳回收，须连贯一致。此式也是典型的由合到开，由束到展的吞吐起落发力动作，发劲时要挺胯拧腰，似鱼之打挺，如马之抖毛，以丹田为中心使劲力鼓荡而出。 22、收势 (1)左转身，左脚向左前方上一步的同时，右拳变掌，臂外旋，使掌心朝上从面前下落至右腹前；左拳随之变掌，掌心朝上与右掌十指相对，置于左腹前，目视前方(图43)。 (2)接着，右脚向前上步，与左脚并步直立的同时，两手从腹前左右分开，经身体两侧直臂上举至头高，掌心向上，目视前方(图44)。 (3)接着，两掌继续直臂上举至头顶后，往回折腕，使十指相对，掌心朝下，徐徐从脸前经前胸下按至小腹前，目仍向前平视(图45)。 (4)两掌从腹前自然左右分开垂于体侧，松静站立(请参看图1)。 要领：收势时，动作要柔和缓慢，松静自然，全身不再贯劲。收势后略站片刻，待气机归原后缓缓散步数分钟即可。 |
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