师兄们好!气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本,尤其对女人来说,气血充足,对人的精气神都有正面意义。今天给大家分享一个穴位——按揉足三里,让气血补遍全身! 中医认为,气血的充足离不开脾脏的帮助,所以想要养好气血,还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属,常按这个部位,能调理肠胃,改善气血不足。 足三里:是足阳明胃经的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸。 按摩方法: 先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右,或拍打 150 下左右,早晚各1次。 |
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