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关键时刻，第一时间送达！ 一个好身体是从好的生活习惯养成的， 以下这些值得每个人学习。 关于饮食： 1、在饮料和开水之间，选择后者； 2、饭吃七分饱，当你觉得还可以再吃的时候，请离开餐桌； 3、养成每天喝4杯水的习惯，不管你是不是口渴； 4、烟酒，尽量少沾； 5、能细嚼慢咽，不要狼吞虎咽； 6、多吃水果、蔬菜和杂粮； 7、再困再忙，也要吃早餐； 8、远离膨化食品和碳酸饮料； 9、早晨起来，要把刷牙放在喝水前面； 10、能自己做点简单的饭菜，都不要偷懒吃方便面； 11、早晚一杯蜂蜜水，可以改变便秘； 12、多喝酸奶，经常补钙； 13、少油少盐，口味清淡为主； 14、葡萄酒有助于睡眠和美容； 15、喝绿茶比喝红茶好。 关于运动： 1、每天保持半个小时的运动； 2、饭后半小时最好站立，而不是坐着； 3、慢跑快走，不宜剧烈运动； 4、不要错过早上8—9点的阳光； 5、经常用热水泡脚，缓解腿部疲劳，预防静脉曲张； 6、身体极度疲劳的情况下，休息比运动更重要； 7、经常爬楼梯； 8、软床虽然舒服，久睡不利于颈椎健康； 9、运动完后，不宜喝凉水，就算是洗澡，最好在半个小时后； 10、运动需要坚持，不要三天打鱼两天晒网。 关于生理： 1、二郎腿虽酷，还是不翘为好，以免压迫神经； 2、柜子里放久的衣服，一定要清洗暴晒后再穿； 3、不要为了节省，总吃剩菜剩饭； 4、头发2—3天洗一次即可； 5、尽量每天午休，但是时间不宜超过40分钟。 关于爱人： 1、发生争吵时，不要对爱人飙狠话； 2、就算柴米油盐过日子，偶然也要制造一点小浪漫； 3、记住爱人的生日，结婚纪念日； 4、不要因为工作，冷落了爱人； 5、互相包容，互相理解，有了矛盾及时沟通。 关于幸福： 1、切莫贪图，学会知足，就是幸福； 2、活着，能吃能喝，能笑能跳，就是幸福； 3、把烦恼清空，把快乐存储，把悲伤抹去，把嫉妒隔离； 4、珍惜身边的人，珍惜现在拥有的一切； 5、父母健在，家人陪伴，朋友真心，身体健全，这就是一生中最大的幸福！
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