羡慕这样的生活：简约、自然、幸福（建议保存）

央视中文国际 CCTV4 昨天

一个好的生活方式

会影响你的一生

以下几点值得每个人学习

幸福摩天轮陈奕迅 - 幸福

▌关于饮食

1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水

4、多喝酸奶

5、远离烟酒

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜

7、饮绿茶胜过红茶

8、重视早餐多过晚餐

9、控制盐的用量

10、起床后先刷牙，再喝水

11、不喝久煮的火锅汤

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

13、饭前吃水果胜过饭后

14、每周至少吃一次鱼

15、远离可乐等碳酸饮料

16、睡前可以来一杯红葡萄酒

▌关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光

2、慢跑快走

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要

5、冬季少做户外运动

6、10层以下，不乘坐电梯

7、站着看电视

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时

9、经常散步

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

11、运动后休息半小时再入浴

▌关于健康

1、不翘二郎腿，以免压迫神经

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

3、不要总吃剩饭剩菜

4、头发不要洗太勤，两三天一次即可

5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟

▌关于爱人

1、不因过度关心子女，而忽视爱人的感受

2、与爱人的感情，也需要用心经营

3、发生矛盾，各自退一步

4、偶尔制造一点惊喜

5、不要忘了爱人的生日

▌关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切

2、只要用心感受，幸福就会永远存在

3、知足便是幸福

4、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事