2021，让我们一起来看看这些健康的生活方式，
让你和你的家人在新的一年里变得更加美好！
关 于 饮 食
1. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2.即使身体不感到饥渴，每天也要饮用4杯水。
3.多喝酸奶。
4. 远离烟酒。
5.重视早餐。
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
7.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
8. 饭前吃水果。
9. 每周至少吃一次鱼。
关 于 运 动
1. 多享受早晨8、9点的阳光。
2. 慢跑，快走。
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5. 10层以下，少乘坐电梯。
6. 可以尝试站着看电视。
7. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。
8. 经常散步。
9. 运动后休息半小时再入浴。
关 于 生 理
1. 不翘二郎腿，以免压迫神经。
2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
3. 不要总吃剩饭剩菜。
4. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
关 于 爱 人
1. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
2. 与爱人的感情，需要用心经营。
3. 发生矛盾时，各自退一步。
4. 偶尔制造一点惊喜。
5. 不要忘了爱人的生日。
关 于 幸 福
1. 珍惜现在所拥有的一切。
2. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3. 只要用心感受，幸福就会永远存在。
4. 知足便是幸福。
5. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸 福的事。
愿你养成正确的生活方式，拥有获得幸福的能力。
2021年到了，愿你养成正确的生活方式，拥有获得幸福的能力。
记住这些，让快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
