【保健】适合广东地区坐月子的食疗方

中医师 医学硕士

专业擅长：

1.中西医结合治疗不孕症、月经失调、痛经、带下病等妇科常见疾病；

2.中医药治疗先兆流产、妊娠剧吐、羊水过多等妊娠期疾病；

3.中医药治疗产后疾病及产后体质调理；

4.咳嗽、疳积等小儿常见疾病；

5.失眠等内科疾病。

开诊时间：周一至周五上午，周一至周四下午，周三夜诊（18：00-21:00）

猪腰饭

配料：猪腰200克、黑木耳30克（泡发后）、枸杞10克、红枣15克（去核）、姜20克、酒（醪糟）20克，盐油少许。 

制法：猪腰切细后与其他食材捞好。可使用小蒸锅，米饭和捞好的食材分上下层蒸熟、保温。

功效：补肾强腰，养血散寒

花胶汤

配料：花胶100克、元肉30克、枸杞10克、红枣25克、瘦肉30克，姜15克 

制法：花胶用冷水浸过夜，与元肉、红枣、瘦肉、姜炖或煲40分钟，再放枸杞煲10分钟。

功效：补肾益精，养血培元

木瓜鲫鱼汤

配料：鲫鱼250克、姜30克、木瓜300克 

制法：鲫鱼煎香两面，与姜同煮，大火煲15分钟，放入木瓜再煲5分钟。

功效：下奶、利水瘦身

阿胶汤

配料：阿胶30克、醪糟100克、红枣30克、姜30克、枸杞10克、鸡蛋2个 

制法：醪糟、红枣、姜加水煮开，放入打碎后的阿胶， 小火边煮边搅，待阿胶充分融化后加入枸杞再煮5分钟，最后敲入鸡蛋，蛋熟即可熄火。可放红糖调味。

功效：养血散寒培元

猪尾/猪蹄煲花生

配料：猪尾/猪蹄300克，花生100克，姜30克，红枣25克，枸杞10克。 

制法：花生浸泡2小时后与切好的猪尾/猪蹄同煮，后放姜、红枣、枸杞、调味即可。

功效：下奶，补气血

黄花菜肉饼

配料：黄花菜60克（泡发后），猪肉200克， 姜10克，枸杞少许 

制法：黄花菜、猪肉、姜、调味料混合剁碎后入盘，撒上数颗枸杞，蒸熟即可。

功效：下奶、解郁安神 

 

桑寄生茶

配料：桑寄生30克

 

制法：加水3升，煮滚后转小火煲20分钟，装保温壶。

功效：补肾强腰

 

【温馨提示】以上药膳产后3天便可服用，如果湿气重、舌苔厚的话，可不下或者少下红枣，或可于我院中医科调理体质。

        我院中医科开展以下产后病的诊治：子宫复旧不良，产后发热，产后盗汗，产后头痛、身痛、关节痛，产后尿频，产后尿潴留，乳汁淤积、少乳等。

（编辑/宣教科 张晓辉）