骆驼式，像切洋葱一样让背变直变薄

一个婴儿刚学会走路时，站起来背是完全直的，但是随着年龄的增长，如果我们不去专门训练我们的肩背，我们的背部会越来越弯，甚至可能成为驼背。现在基本身边的成年人，基本十个里面就右8个是背和肩分离的。这样的体态又怎么会有任何气质可言呢？

骆驼式，当我们向下弯曲时，我们的背会自然收缩，会让肩背成一条直线，让我们的气质提升一个档次。

解锁

跪立在垫子上，双手扶髋，伸直脊柱，呼气，躯干向后弯曲，落手抓住脚底，头向后仰。

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