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一天之计在于晨，吃好早餐尤为重要，在这里给大家介绍四款美味的“秋粥”，润燥生津好过秋！ 秋梨粥 梨作为“百果之宗”，更是秋季润燥第一果，对秋天干咳少痰或“燥痰”及口干鼻燥有较好功效。  食材 秋梨两只，粳米100g 做法 秋梨洗净去核，连皮切开，与粳米100g同煮成粥即可 胡萝卜鸡胸肉粥  胡萝卜富含蛋白质，胡萝卜素，颜色鲜艳诱人，对于秋季容易出现的皮肤干燥，头皮屑增多，口唇干燥有一定效果。 食材 胡萝卜一根，鸡胸肉适量 粳米100g 做法 胡萝卜洗净切碎，鸡胸肉切成丁，加粳米和水煮粥 藕粥  “秋藕最补人”，藕粥是秋季老幼妇孺的良好滋补用品，且兼有润燥之功，可铺助治疗秋燥引起的口干舌燥，鼻干出血等。 食材 鲜藕150g，粳米100g 做法 藕切小丁或片，先将粳米煮粥，快熟时候加入藕。 黑芝麻粥  此粥对于秋季毛发脱落，便秘都有良好效果，可作为老人秋季常食粥品。 食材 芝麻50g，粳米100g 做法 粳米煮成粥，最后加入黑芝麻即可。还可以加些核桃，也是不错的。 |
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