大多数女人的一生，从少女到老年，基本就是与胖瘦较劲斗争，由于人体在有些阶段特别容易发福，在这些特定时期避免肥胖，更要养成良好的生活习惯。下面一起注意这几个关键的时期！
新婚期发胖
美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后夫妻二人肥胖的几率变大，而结婚时间越长，肥胖几率越高。营养学家认为，新婚时期更多的时间厮守在一起，缺少了锻炼的机会，生活方式习惯一致，注意力不再放在个人形象上，体重就可能会增加。
节食停止期
对于部分人群来说，节食并不能起到持续减肥的效果，停止节食后的身体甚至比以前更容易发胖，这需要一个平衡稳定的科学饮食习惯来控制，原因是停止节食后，新陈代谢率降低10％，即使加少量饮食也会造成热量聚集重新反弹。
新工作压力
当你面临一份新工作时，往往具有较大的压力，需要付出较多的精力，容易改变已养成的好习惯，而新工作常常劳累过度、睡眠不足、生活不规律等，都会导致身体饥饿感而增大食欲，工作紧张还会影响神经内分泌系统，如导致压力激素皮质醇增加，人也容易发胖。
产后肥胖期
女性怀孕期由于缺乏运动和营养过剩都会引起发胖，身材严重走样臃肿。生育后时间又大多在照顾幼儿，缺乏时间进行科学的瘦身恢复，一般不可能很快瘦下来，特别是腰腹部位。原本就没有良好生活习惯的人，此时更要制定一个健康的饮食和锻炼习惯。
戒烟饮食期
部分人群戒烟后身体会发胖很多，这是因为烟碱、尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是食欲大振，一定要控制饮食，少摄入高热量食品。
