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一天中的大部分时间，对于宝宝来说都是在睡梦中。睡眠和宝宝的成长发育有直接的关系，拥有良好的睡眠有助于宝宝身体健康发育。睡觉时，宝宝可不是什么都没做，大脑会分泌生长激素，促进身体的发育。婴儿的睡眠质量，极大程度影响了孩子的智力水平。 很多月嫂都有经验，很多睡不好的宝宝经常也吃不好、玩不好，比较难带。 到底怎么才能让宝宝睡个好觉呢？还真的有秘诀哦～ 睡眠时间 让宝宝健康成长的前提条件之一就是让他睡得充足。宝宝月龄越小，睡眠时间也就越长。宝宝出生后的前几天，除了吃奶其他时间都在睡觉，每天大概睡20小时。 睡觉姿势 一般来说，新生宝宝的睡姿是仰睡。这种睡觉姿势不但能放松全身肌肉，还能减轻心脏、胃肠道和膀胱的压迫。 如果宝宝采用侧卧睡，妈妈要及时帮助他更换侧睡方向，防止出现大小脸。如果宝宝趴着睡，妈妈一定要制止，新生宝宝趴着睡易发生窒息，威胁生命安全。 睡眠环境 宝宝睡觉要在舒适、温暖的环境中进行，小编建议妈妈让宝宝在有护栏的婴儿床上或摇篮里睡觉。宝宝睡觉时，妈妈要控制好室内的温度和湿度：温度在25度左右，湿度在50%上下。妈妈别让宝宝穿太多的衣服，盖太厚的被子，宝宝感到热会很烦躁，不利于正常睡眠。另外，宝宝睡觉时光线不能太强，最好拉上窗帘。 这些情况应对有招 很困却不肯睡觉 过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。 对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。 从手上一放下就醒 3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。 对策：一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。 夜醒频繁 婴儿胃容量很小，刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。但随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。 对策：夜醒不等于饿，环境刺激因素等都可能夜醒， 留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。 哄睡方式 轻轻拍打。宝宝刚刚入睡，情绪尚不安定，妈妈要一边给宝宝唱摇篮曲，一边轻轻拍打，让宝宝获得安全感。 播放音乐。当宝宝入睡时播放一些舒缓优美的音乐有助于宝宝快速进入睡眠状态。背光睡觉。宝宝在妈妈的子宫里睡觉的时候已经适应了漆黑的环境，因此妈妈最好关闭灯光，给他营造一个黑暗的环境。 |
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