 立秋以后，著名的“秋老虎”要来了。 像这种回热天气国外也有，欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。我们中国民间称之为“秋老虎”：一般指立秋以后的短期回热天气，发生在8月、9月之交，大概会持续7到15天。 从温度上判断的话，如果出现连续几天35℃以上的高温，就算是“秋老虎”出现了。气温虽然高，但情况又和6月、7月的酷暑天不一样，所以养生方法也不尽相同。 一杯“打虎饮”，顺心躲“老虎” 从现在起，大家要把早上喝盐水的习惯改了，因为盐水是补充夏天排汗过程中损失的盐，而到了秋天，要想安心躲“老虎”，得喝下面这个东西，它会让你口中凉爽，胃里面也不发火烧，它还有个很好玩的名字，叫做“打虎饮”。  配方 玄参15克、麦冬10克、生地黄10克。 这个茶有点苦，有点清香，喝了之后口中立马会有津液充盈的感觉。 【麦冬】上了年纪的人，有的时候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上几个麦冬立马见效。 【玄参】玄参也叫元参，老百姓有时候也叫它黑参，也是养阴生津的。 【生地黄】又叫生地，是六味地黄丸里会用到的药材。
秋瓜坏肚，吃果除燥 从立秋这一天起就是进入秋季了，即使再热，也不是真正的夏天，养生方法要有所调整。  民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。 【梨】润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。 【苹果】富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。 【龙眼】有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。 【葡萄】可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。 一年之内，秋不食姜 “一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。  秋天要多吃酸的东西。望梅止渴的典故大家都知道，一说到酸的东西，咱们嘴里的津液就开始分泌了，这个就能除燥。 另外就是，蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。 这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害，特别是早上起来不要吃姜了。 快转发给您的朋友们吧~ 喊大家一起来打“虎”！ 熬过了“秋老虎” 凉爽的秋天就要来了~ |
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