你不知道静坐到底有哪些好处？

风水取名道 2017-09-18 18:28

静坐其实有许多好处，一个人能够在繁忙之中，静下心来心念一处，慢慢积聚能量就会打通不通的经络，让自己身心灵处在良好的调节状态，中医讲通经络方法很多，静坐是自然疗法，可见老百姓都知道，经络不通带给健康的危害，很多年前我们的中医药圣典《黄帝内经》就有云——百病源于经络堵。

对于大多数人来说，都有经络不通的毛病，主要是现代人的生活方式造成的：首先我们要知道是哪些原因造成经络不通：

1、经常吃很多不健康食品，没有及时的补充新鲜的蔬菜水果，造成毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。

2、喜欢喝冷饮，贪凉吹太多空调造成湿气寒邪入侵。

3、久坐不动，特别是白领白天盯着电脑，一有时间又盯着手机。

4、各方面压力过大，导致情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。

认识到经络堵塞的危害，那么如何保持经络的畅通就成了一个很重要的问题。单纯的依靠食疗和药物是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了

知道造成经络不通的原因之后，我们不妨从静坐开始，此方法简单易行，方便，只要方便时间就可以进行静坐，但必须注意就是身心灵统一，不要胡思乱想，杂念太多，唯有单一集中一点，放松身心，静坐中寻找能量点，自然就会感觉人体舒服，经络通达！

如何疏通自己的经脉？最简单有效的方法是盘腿打坐。这种坐式，全身放松，腰背伸直，尽可能意念放在身体肾部，或丹田部分，从自然盘坐开始，单盘，双盘。

在家练习盘腿打坐。不仅年轻人可以练，老年人也可以练，强健筋骨，疏通经络，气血畅通还能保护心脏。能迅速促进胃肠蠕动。能打开腿部经络血脉，打开胯关节。不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。 

双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。

可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。